Category: спорт

разное. чб. стрит

текущее. футбол. прогулка

я, наверное, самый скучный в мире человек - меня совершенно, ну вот никакой стороной, не затрагивает футбол. только футболистов бывает жалко, когда их заставляют ещё играть (как это называется? пенальти, что ли?). они же устали. по себе сужу. устала сегодня, когда ходили гулять в парк "Сосенки", с которого почему-то сняли вывеску. вообще, хотели именно гулять, по длинному пути до Нагорной и обратно, но по времени получалось только пойти напрямую в парк. приходим, а там всё цивильно, дорожки, ну правда мусора хватает. единственное найденное брёвнышко было засрано предыдущими постояльцами. пошли дальше и наткнулись на скамеечку и столик - цивильно до тошноты! и близко от дороги и вообще. я хотела в глуши посидеть.

но Жене почему-то понравилось. остались. достали свою Сангрию и нехитрую закусь. посидели немного. Сангрия невкусная, снимать нечего, сыр не идёт, перед тем я поела, чтобы не закосеть от вина. солнышка нет, есть грязь в ассортименте. народу, к счастью, никого. только на обратном пути встретили весёлую компанию, несущую шашлыки. в общем... посидели мы минут 20, побродили ещё пять в окрестностях, я сделала пару фот, которыми недовольна, и пошли обратно. причём вот умоталась в хлам. на улице парило. я потом ещё по дому полуголая ходила - ну, нет у меня шортов!

спалось хорошо, сладко, сны снились интересные, но пришлось подниматься. мои за футбол болели. в соседнем доме орали и аплодировали потом. в почте ждал перевод. открыла. сердце. увидела знакомые подзаголовки и графики и, борясь с тошнотой, закрыла. расстроилась. взялась за Адасель (презентация), на улице вопили. Женька пива принёс, чтобы меня утешить. щас пить будем. и снова спать. кино не хочу уже. а с утра к 8 всё-таки пойду в поликлинику. может сделают. тогда хоть 4-го не сидеть голодной на вопросах до 9:45. ну и, может, успеют до 11-го. вот такая скучная жизнь.
  • Current Mood: gloomy gloomy
осень. красное дерево

текущее. на круги своя

хочу пожаловаться. вернулась домой, и всё началось сначала. нет денег, нет заказов, потрошим потихоньку мою нычку на чёрный день. мятое мамино покрывало на постели, как будто его не поправляли с самого моего отъезда. правда, зато вымыта до блеска ванная - Женина мама убила на неё полдня. ну, хоть это. и мороженое мне купили. а ещё была рада снова есть мюсли утром. но так же не хочется делать вопросы, презентации и перевод (хотя сегодня оного и не будет). хочется побыстрее отделаться от ночных вопросов и лечь спать.

говорили о переводах с мамой. она мне лучше всякого психолога в момент ответила, почему я их не хочу. потому что это Сизифов труд в моём понимании! делаешь, стараешься, отдаёшь заработанное - хлоп! и опять пусто. надо снова начинать. тем более еда никогда не была у меня в приоритете. на неё работать скучно. другое дело на путешествия, или вот на Сафина, или на Призрака Оперы, или на Коломну с мамой, да хоть комп отрабатывать! комп хорош, и дело того стоит. я спросила, почему же нежелание переводить не началось сразу в 2014 году, когда я потеряла основную работу, а только сейчас 3,5 года спустя. мама ответила, что у каждого есть свой резерв, мол, я свой, видимо, исчерпала.

думаю как выход мне надо менять работу. чтобы что-то другое, не переводы, приносило в дом 20 тысяч на еду. а переводить я тогда буду в любом темпе, копить на всякие приятности. к сожалению, зависла та вакансия, где 40 тысяч. висит не просмотренная, и нет даже контактов, чтобы туда позвонить. (разве что только открыть сам сайт ресторана и позвонить туда, но это же ресторан, а не отдел кадров). вот она бы подошла, думаю. но... облом, по ходу. просматриваю другие. пока ничего.

конечно, легче было бы искать работу без вопросов. но мне надо как минимум погасить комп, а это до июня. и потом у меня есть идея - возникла на каникулах. я хочу ещё раз увидеть крёстную. она уже очень старенькая, 82 года, нет гарантии, что это не последний раз. хочу поехать одна, без Жени, потому что Женя ей не понравился, и так дешевле. для этого надо ей позвонить, попроситься в гости, а потом копить деньги. после июня я смогу купить билеты. со следующей зарплаты оформить визу (я слышала, она теперь по 70 евро), а ещё пару зарплат на карманные расходы. получается не раньше ноября. золотую осень в Германии увижу. в ноябре у них ещё относительно тепло. т.е. всё это будет на вопросы, а значит, вопросы будут. столько, сколько надо.

мечталось, чтобы крёстная увидела меня стройной, как в те два года, что я весила 60-62 кг. но увидит, скорее всего, толстой, как и в прошлый раз. потому что на спорт мне ходить некогда, а по питанию - ну разве что опустить мороженое, поменьше шоколада и оставить одну булочку с молоком в день. а главное - надо сходить к врачу и выписать флуоксетин, от которого теряют аппетит и худеют. сестра сказала, что на него жутко подсаживаются. но на самом деле ни на какие антидепрессанты не подсаживаются. это мне отвечала психиатр в жж. это же не транквилизаторы. просто, возможно, придётся постепенно снижать дозу. но это когда ещё - я бросать боюсь.

Женя меня жалеет. подходит, спрашивает, как самочувствие, не плачу ли я, обнимает. но когда речь заходит о переводах, он пугается, что не хватит на еду, и ему не заработать столько заказами. кстати, положение сейчас не очень чтоб удачное. у меня осталось три Серёжины статьи, их я сделаю до 15-го. может быть 20 тысяч и накопится. а вот что дальше, непонятно. будут ли статьи у Наташки? сейчас нет. будут ли - у Серёжи? только жизнь покажет. может, я "избавлюсь" от переводов. правда, заодно и от денег(
фитнес. I just want to fit

фитнес. Дион. финансы

как ни странно, скучаю всё ещё по Диону. он выставлял мне коридор калорий, а не определенную цифру, которую так легко превысить. я и превышаю всё время последний месяц. главным образом, из-за того, что с удлинением дня добавился пятый прием пищи, а бананов или курогруди у меня часто нет, приходится пробавляться, чем бог послал - то рисовой кашей, то хлебом с молоком. есть-то хочется.

а Дион слишком поздно поднялся. и перейти бы на него - да очень уж много продуктов я уже нашла и внесла на Береги фигуру. и жаль, что они похерили все мои прошлые записи. но, может, всё-таки вернусь. посмотрим. я на весы-то боюсь смотреть - джинсы сходятся туго, там, небось, уже 72, если не 73. а толстеть так не хочется! но кроме этого пятого приема пищи, я ем сейчас ровно так же, как, допустим, летом 2014-го, когда худела, а не толстела. причём худела, принимая эглонил! который, говорят, вызвает потолстение.

сейчас на велафаксе не знаю уже, что делать с весом. писала тут, что, перейдя на половинный график, может, начну бегать. но на самом деле не представляю, как. там же не чистят стадион, кросовки будут скользить... а чтобы пойти плавать, надо сначала вылечить грибок, а лекарство стоит сильно недёшево, а у нас и так не хватает на простые вещи.

вот, вчера пришли переводческие - сразу купили продуктов, сигарет, отложили на подарки, осталось мне лекарство, вышеупомянутый велафакс, зубная паста, брызгалка в туалет. вот таких элементарных вещей у нас нет или кончаются. после этого деньги, скорей всего, закончатся. как бы не закончились до покупки зубной пасты и лекарства!

а заказов у Жени что-то нет опять. скоро снова будем сидеть, ломая голову, где взять бабла на пачку сигарет. устала от этого до омерзения( говорю Жене: разве мало того, что я зарабатываю около 25 тысяч переводами? а он: мало, конечно! нормально - это 100 тысяч в месяц, а мы с тобой за чертой бедности. вот так вот. при том, что пашу, как вол, весь день, три работы, устаю. грустно.
осень. дубовые листики

текущее. квест: верни карту спорта

я сегодня в хорошем настроении, хотя снилась сущая белиберда, и на улице серо. зато Женя с утра не жалуется на спину и головокружение, как последние дни, а ищет книжку - пришёл заказ по Москве на 500 рублей. это значит, что мне возможно купят лампочку в мою настольную лампу. купленная вчера, к сожалению, не подошла, оказалась слишком мелкой, а Женя вышел без самой лампы, покупал на глазок.

зато батарейка в весы подошла, и сегодня утром мне показало 71 кг! это большая радость - значит, я хотя бы не растолстела за те дни, что не хожу на спорт. может быть, дефицит калорий (даже при периодических нарушениях) позволит таки со временем похудеть. сегодня, например, на ужин будет цветная капуста с яйцом - моё любимое низкокалорийное блюдо! мама всё ещё чихает и говорит сиплым голосом - казалось бы, сколько можно?! она болеет уже дней пять. но даже это сегодня не расстраивает. я вычитала перевод абстрактов (по гепатологии!) и решила написать пост, прежде чем продолжать.

вот. но это всё сегодня. а вчера я была зла как тысяча чертей! после похода в Территорию фитнеса закрывать карту. мало того, что еле дошла - показалось особенно далеко, мало того, что пришлось ждать и принимала меня в итоге какая-то практикантка, так ещё им подавай паспорт и договор, заявление и, главное, чеки на оплату! свою предыдущую помесячную карту я закрыла одним звонком, сидя на балконе. перед тем закрывала годовую, приехав прямо с работы - не думаю, что у меня с собой был договор и паспорт. а тут понимаешь чеки. я ж оплачивала трижды по 4500 - в рассрочку. но мне никто не изволил сказать, что чеки эти надо хранить! теперь отпираются тем, что это в договоре написано. небось, боятся при клиенте упоминать слово "возврат" - как бы ему в голову не пришло закрыть карту!

чеки я, естественно, выбросила, как и все остальные чеки. и если так мне насчитали возврат 7500 руб., то без чеков будут по ходу копейки - только с первой оплаты (4500), чей чек сохранился. ушла злая. пока плелась до метро, придумала, что распечатаю им транзакции из интернет-банка - может, сойдут вместо чеков. пойду завтра со всеми этими бумагами. и ещё потом, кстати, тащиться за наличкой, когда она придёт. видимо, всё сделано, чтоб неповадно было карты закрывать! а я ведь хотела помесячную - это они уболтали на годовую. теперь жалею, что согласилась. так дорого, а вернут в лучшем случае половину стоимости( посмотрим завтра.
разное. ванна

из жизни юного вейпера

  • вчера скурила примерно 10 сигарет, сегодня 6.

  • от сигарет слегка кружится голова и чувствуется привкус чего-то еще, кроме табачного дыма. раньше не замечала.

  • но иногда хочется именно сигарету. например, когда нервничаешь. когда болтаешь на балконе, достаточно вейпа.

  • я понятия не имею, в каких количествах его можно курить. затягиваюсь периодически, пока Женя курит или пьет чай.

  • масло (мне не нравится слово "жижа") кончается довольно быстро. сегодня днем был полный, завтра буду подливать.

  • а вчера он потек! сам по себе. стоял на комоде, я прихожу, а он весь в подтеках масла. понесли сегодня в магаз. оказалось, резиночка съехала. больше не тек. рискнула даже положить в карман и ничего, хотя там он почти вертикально.

  • завтра на спорт пойду без сигарет - с одним вейпом.

  • после починки залили Captain Black. Женя попробовал - закашлялся, покраснел. у него нос постоянно заложен, дыму некуда деваться, хотя почему бы не выйти через рот? сказал попозже еще попробует, но сначала бы с носом разобраться.

  • пишу, лежа в постели, а хочется встать и сделать еще пару затяжек. следующим налью медовый.
  • фитнес. беговая дорожка

    фитнес. почему не худеется?

    знаете, никакого терпения уже не хватает, не то что энтузиазма! опять сегодня 70,75, а в понедельник было 70,50. крутится, зараза, вокруг исходного веса, то и дело норовя показать 71 кг. месяц уже почти прошёл. примерно столько же времени назад я подрегулировала питание, сократила пиво, шоколад. (сейчас пива нет совсем, а шоколад - только если презентация есть, сегодня не было; шоколада от 7 до 14 г за раз.)

    занимаюсь усердно, ухожу вымотанная. 40 минут дорожки и около 30 минут силовых (всё хочу засечь точно), три раза в неделю, туда и обратно на самокате - вверх-вниз. ну чего ещё надо??

    блины ела недавно, было дело. но ведь не вылезала за пределы дневных калорий и даже дневных углеводов. жиров почему-то много - см. на картинке графики внизу. откуда, спрашивается? я вообще жирное не люблю. на сегодня плов - единственное блюдо с жирами (я его ещё не ела, количество стоит примерное). пиво было на днях - 200 г. и опять же не вылезла ни за какие пределы. а вес стоит. сегодня вместо внесения второго взноса за карту хотелось закрыть её нафиг. остановило только то, что так я обрекаю себя на дальнейшее потолстение, а так хоть какой шанс есть. но когда, чёрт дери? к НГ? к лету??

    кстати, интересно, мне этот сайт насчитал, что у меня обмен, как у 56-летней. ем 4 раза в день, салат каждый день, клетчатка есть, занимаюсь 3 раза в неделю по час десять. все условия, вроде. как разогнать эту суку? да, я пью велафакс от депрессии, но историческое похудение имело место на фоне приёма нейролептика эглонила. позже я узнала, что на нём толстеют. а я сбросила 20 кг.

    посмотрите вот сегодняшний рацион - может, какие мысли по поводу? 1237 ккал - может, это наоборот мало?

    рационCollapse )

    upd: 1) плова оказалось 343 г; 2) на ужин ещё арбуз был - по итогам 1358,22 ккал.
    фитнес. I just want to fit

    фитнес. Береги фигуру

    ну, вроде бы, выбрала сайт, товарищи. называется Береги фигуру. он, конечно, не такой, как Дион - вообще здорово отличается, но мне понравилась цветовая гамма, ну и функциональность неплохая. вчера утром взвешивала мюсли при приготовлении - получилось 507 грамм и... 558,14 ккал!!! по ходу, это самое калорийное блюдо за весь мой день! на Дионе, однозначно, меньше было - это же половина рациона!

    кстати, о рационе. мне с учётом спорта насчитали в день - не падайте - 1794 ккал!!! без коридора - просто единой цифрой. но это же очень много! Дион, как помню, выставлял последнее время до 1550 ккал в день. но даже в такое количество калорий моё питание едва влезло. отчасти за счёт мюсли - чуть не половина. я честно добавила шоколад, который ем под презентации, и пиво. сперва умудрилась выбиться из своей нормы, но потом дело дошло до ужина, и оказалось, что макарон с курицей я ем вовсе не 400, а всего 230 г. сразу уложилась, и даже остались калории.

    с пивом решила так: буду пить по стаканчику днём и вечером. мне, по сути, не нужно поллитра - куда столько? просто оно вкусное и помогает немного утешиться, когда расстроена (а расстроена я бываю часто, в основном деньгами). между прочим, экономия выйдет, если бутылка на 1,5 дня.

    сам набор продуктов небольшой, увы. не придётся выбирать из двух десятков рыбных супов. рыбный суп и всё. зато упражнений очень много, включая... религиозную ходьбу (крёстный ход, что ли?) и ходьбу на даче от дома до бытовых пристроек типа сарая и туалета) на всё указаны калории.

    вообще, ходьба есть с самой разной скоростью. в то же время отсутствует большинство тренажёров. есть просто "тренировка на силовых тренажёрах". её я себе и выставила в количестве 30 минут. нет даже беговой дорожки! точнее, я не смотрела раздел "бег" - там, может быть, есть, но мне то нужна ходьба по дорожке, а не бег, поэтому поставила просто "ходьба 5,5 км/ч, вверх". актуальные цифры со спорта теперь вписывать не придётся - некуда. ну и меняться может только время. чуть позже у меня будет 40 или 45 минут дорожки, а тренажёров всегда 30 мин. так и будет всегда одна и та же нагрузка.

    есть графики веса, есть введение своих продуктов - шоколадку Eco Botanica я уже вписала. много вариантов приёма пищи: завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин, 2-й ужин, перекус. на Дионе 2-го завтрака и 2-го ужина не было. показывает текущий вес, сколько осталось сбросить в килограммах и в процентах. мне сейчас осталось 9,1 кг. на Дионе такого не было - а хорошо, наглядно.

    дни питания можно копировать, и вообще довольно удобно всё устроено. думаю, мы поладим) одно огорчает - почему так много калорий на день и почему такое калорийное мюсли. по-любому его я ела всегда: и до похудения, и во время, и после. и состав всегда примерно одинаков. не верю, что в нём столько калорий!
    фитнес. I just want to fit

    фитнес. паника-паника

    утреннее взвешивание показало, что ситуация активно выходит из-под контроля( 71,1!!!!! сегодня хочу попробовать пойти на спорт. если там остались помесячные карты и не сильно подорожали. смущает только одна вещь. точнее две. первая - врач (не мой) недавно проговорился, что велафакс, который я пью от депрессии, тоже способствует потолстению! в меньшей степени, чем прежний амитриптилин, который и запустил процесс, но факт. а это значит, что спорт может и не помочь... бросать же препарат я не готова, хотя депрессия практически прошла. но, кажется, она ещё не достаточно далеко, чтобы забыть совсем. вот если работа найдётся, и будет всё хорошо, тогда... может быть. а пока придётся так.

    ездить буду на самокате, кроме первого дня - надо посмотреть, что там с дорогой. а может и сразу. вторая вещь - мне очень не хватает Диона! не получается без него контролировать еду. например, я ещё помню, что запеканка не влезала в ужин целиком, надо было оставлять на завтра. но все последние запеканки - уже не один месяц - съедались за один присест. блины. надо не 8, а 4-5 и лучше без сметаны. однако же делается всё наоборот. сырники тоже больше, чем допустил бы Дион. нет чётких границ. есть, конечно, другие подобные сайты, но переносить всю еду... точнее, не переносить, а записывать заново, Дион же не открывается совсем.

    шоколадку я жую под презентации, но, по идее, можно и отучить под соусом, что они дорогие. а вот пиво... люблю, заразу. не много - по стаканчику или чуть больше днём перед сном и вечером. тут тоже опасность для бюджета, не только для веса. но как не хочется бросать! может, обойдётся на фоне спорта? в остальном питание в порядке: утром мюсли, днём - два хлебца с мягким сыром и печенка, на полдник - овощной салат и печенка, на ужин - что придётся, обычно макароны с курогрудью.

    не знаю, что получится из этого начинания. надеюсь, хоть что-то. Женя присоединится позже - ему надо купить пару маек, шорты и беговые кроссовки, а денег нет. и ещё он, как приличный, хочет пойти сделать кардиограмму и посоветоваться с врачом, хотя я точно знаю (и он знает), что скажет врач: спорт можно, но без фанатизма. я в 86 к врачу не ходила, ибо мне бы назначили ЛФК, а не фитнес. итак, пожелайте мне удачи, что ли. тухло что-то, без особых надежд на спасение иду...

    upd: решила ехать на самокате на Пражскую прямо от дома. обратно - если устану - на метро. заниматься сегодня не буду, только куплю карту, а пойду, то есть поеду, со среды.
    Tags:
    осень. красное дерево

    текущее. давно не писала

    не пишу, потому что всё одно и то же. хотя нет вот - радость была: купили мне новые зимние ботинки! на рифленой подошве, нубук, цвет - мокрый асфальт, как я люблю. начали с вечернего похода в "Фабрику обуви" на Кантемировской - она никуда не съехала, уже плюс. но среди великого тамошнего разнообразия я так ничего и не присмотрела. домой шла - чуть не плача: завтра всё по-новой - статья, спорт, презентации, и потом, и потом, а когда же новые сапоги теперь? Женя утешил - придумал не писать назавтра статью, а пойти по обувь прямо с утра. мне это, на самом деле, тоже было на руку - надо было презентации подогнать, их завал. одно к одному.

    пошли, в общем. в ближайшую к нам "Терволину", и вот там, на относительно, небольшой площади, мне понравилось гораздо больше пар, чем в большом магазине. повелась сначала на то, что Жене понравилась я на каблуках. купили - пошла на спорт. так еле домой дошкандыбала. на спорте умаялась меньше, чем по дороге домой! короче, решено было еще по дороге туда - вымыла их мама, красиво сложила в коробочку, и вечером пошли сдавать. Женя почему-то очень нервничал - был уверен, что не возьмут. ну, я тоже опасалась. куда их тогда? у Сони 34-35 размер. эти 38-е ей не пойдут. продажи на Авито... ой, всё. достало. но ничего, нам свезло, сапоги приняли, и мы тут же купили другие - которые я описала в начале. у них один минус - проклеенные. зато платформа - высоко над землей и над реагентами. может, обойдётся. прогулять их пока не удалось, кроме как из магазина домой. на спорт вот завтра пойду.

    это хорошее, а плохое - как всегдаCollapse )
    фитнес. беговая дорожка

    фитнес кам бэк

    наконец и у меня есть хоть какая-то новость, не касающаяся работы или ее поиска! сегодня я вернулась на спорт. буду ходить три раза в неделю до конца апреля с помесячной оплатой. цель - согнать вес до 60, ну и по ходу привести тушку в приличный вид, а то уже расползаться стала. пошла, значит, и увидела много нового. во-первых, раскопали половину всей дороги, по которой я всегда ходила туда. придётся ходить по другой стороне - не как тогда. на Columbus'e, кстати, уже опять леса - чего-то не доделали, видать. во-вторых, огородили всё пространство перед входом, теперь просочиться можно только по узкой тропке между заборами. в-третьих, съехал Седьмой континент, где мне случалось кое-что покупать в своё время, вход в него закрыт, а чтобы войти в спортзал, надо обойти дом с обратной стороны.

    в-четвёртых, поменяли карточки - они теперь чёрные и тоньше. моя старая останется на память. полотенца тоже поменяли - они стали серыми, а были коричневые. в-пятых, в самом зале появились новые незнакомые тренажёры, но мои, к счастью, в основном на своих местах. встретила двух человек из тех времён - гардеробщицу и... тренера Валерия, который 3 года с хвостиком назад проводил мне вводную тренировку. в раздевалке, на дорожке и на тренажёрах практически без проблем - всё помню. с одним только не справилась, помог какой-то тренер. старалась не нагружаться для начала, но подозреваю, что завтра я узнаю, где у меня есть мышцы какие мышцы потренировала)

    когда пошла по дорожкеCollapse )
    Tags:
    разное. блокнот

    текущее. новости дней

  • звонили в окна - 30-32 и 34 тысячи. при бюджете 17 750, да. осталась ещё одна фирма - по уверениям мамы - самая дешёвая, но в выходные они не работают. это завтра. upd: 25,5 и не очень понятно, всё ли туда входит. например, вывоз старых окон. но уже хотя бы можно накопить...

  • праздники у горла. славатегосспди, что сегодня последний день. завтра может случиться сразу несколько вещей, в частности, могут поступить наконец первые деньги за таблички (всё было готово ещё 4 марта, но, что вы, что вы, у нас же пятница, а потом временной провал в 4 дня) и может прийти перевод. да и презентации авось проснутся. счастье уже в том, что мне успели прислать новую партию табличек, коей я и занимаюсь потихоньку.

  • 6-го прокатались весь день, точнее простояли в ожидании автобусов. сначала поехали в ИКЕА на Белую дачу, заказали маме кресло-кровать джинсового цвета, красивое. доставка оказалась на тот же день с 8 до 12 ночи. закончили мы в 4 с чем-то, но надо было отвезти маме бумажки на доставку и сборку и чек. нашли остановку на Жуковский, кто-то из водителей крикнул, что будет в 5. стали ждать. случайно подошла к нам женщина, спросила, не на Жуковский ли мы, и отвела туда, где он на самом деле останавливается! в стороне от остановки и без малейшего опознавательного знака, что вот именно здесь на Жуковский. там стояли мы ещё минут 40, пока наконец не подошла маршрутка 84, про которую я уже думала, что она призрак. ну сами судите, на Реутов, Люберцы, Лыткарино, Железнодорожный и пр., я уж молчу о станциях метро, отправляются один за другим, и только Жуковский - раз в час и чёрти-откуда!

    не успели приехать и перевести духCollapse )
  • кот. звёзды

    текущее. мелочи жизни

  • как вам нравится название спортклуба "Инферно"?)) мне сегодня пришло приглашение, мол, акция - карты по 9900. хорошо, что не по 6660.

  • кстати о спорте. всё время боюсь, что начну толстеть. в калории-то по Диону укладываюсь, но то жиры превысят, то углеводы, а был период, что чуть не каждую неделю общую калорийность превышала. но то в январе ещё. и про спорт вспоминаю часто, особенно во время перевода. раньше-то по окончании оного регулярно следовал спорт. не выдержала - написала им. пришёл ответ: есть акция до 29-го - можно платить помесячно 1284 руб. и заниматься как по утренней карте. подсчитала - выходит 15 тысяч за год. некисло. зато - и это Женина идея - в сезон, который уже очень скоро, я просто не буду платить, и никто не пострадает. вот думаю. осталось 3 дня. а впрочем, будут же и другие акции - скоро весна.

  • в том огромном переводе началась третья часть - самая короткая и самая, можно сказать, интересная. там, когда закончится фигня про рецидивы гепатита, будет про качество жизни после трансплантации печени - от школы и работы до сексуальной жизни. ну всё учли! и вот любопытненько - таки лучше, чем про умирающих и не совсем доноров, над которыми как стервятники кружат трансплантологи.

  • Женины ботинки не дотянули второй сезон, и трещина в полподошвы на фоне нынешней сырости быстренько подняла нас и погнала в Фабрику обуви, где закупались в тот раз. приехали - ан фиг. нет у них нынче ни 47-х, ни 48-х. одни 46-е откопали, но Жене не глянулись. куда дальше - без понятия. наверное, в Декатлон для начала. радуюсь, между нами, хоть и не светит мне там ничего.

    самое интересное, наверноеCollapse )
  • разное. ноут

    текущее. новости

    давно ничего не писала - фоты не в счет, да и те были в выходные. с одной стороны запретила себе писать сюда о нелюбви к офису, т.к. всех уже достала, и все равно нет смысла. будет бедный Женя отдуваться)) впрочем, сейчас я опять, слава богу, в стадии смирения, на работе не скучно, ажно подработку не взять - да что там, текущие дела частенько не успеваю! а говорят, хуже будет - мы, мол, только начали (сезон). ну и вот на данном фоне задумалась как-то - случайно совершенно - а как бы решить имеющиеся офисные проблемы: 1. спорт и 2. переводы? и вдруг придумала!

    про спорт
    как таковой мне он не вынь да положь, хотя скучаю иногда по нагрузке, хочется снова упругие мышцы. но на самом деле больше всего волнует вес - не набрать бы его снова. на спорте весы были, а дома, мамины, врут на 2 кила вверх. таки и что делать? правильно купить красивые прозрачные весы в Декатлоне! электронные, как на спорте и на кухне. а у нас как раз рядом с работой новый открылся. на Сигнальном проезде - это возле Владыкино. сказано - сделано. вчера с утра изучила нужную страничку - 1500, зараза! ну, ничего, меня тут гонорар в 7000 ждет. смотрю адрес, а в новом Декатлоне-то они всего 1000. вопросов не осталось и, еле досидев день, я поскакала пешком в сторону Владыкино. хех. хорошо, плеер вел меня, не артачился. ибо оказалось это у черта на рогах. можно на автобусе доехать, но что вы, мы ж легких путей не ищем)) а пешком ходить полезно. купила, значит, а возвращаться на Владыкино неинтересно. интересно дойти до Отрадного. так и прошагала в бодром темпе 2 станции метро, да еще и явилась до 9. (межтем, любопытно: покупка совпала с 2-летней годовщиной начала похудения, о которой я совсем забыла! кстати, в тот год красивая осень была, ни чета нынешней...)

    а теперь самое интересное. весы я, конечно, тестанула на месте - встала как есть, в куртке, ботинках, с сумкой. и что бы вы думали? 63,9!!! (я-то боялась, что уже в чистом виде 64-65 вешу). а в чистом - сегодня утром - показали 60 кг! я даже засомневалась - не врут ли в другую строну? теперь вот придумала: поставлю рядом эти и мамины и сравню. но это уже завтра утром. на самом деле, Женя говорит, у меня спина как стиральная доска - может, и правда там 60. по крайней мере, теперь я буду следить за весом не по штанам, которые есть понятие растяжимое (во всех смыслах), а по весам, и успокоюсь.

    про перевод и про конкурсыCollapse )
    фитнес. I just want to fit

    батут. первый раз

    он же последний. ох, б$%№#.... это если коротко, а поподробней - сейчас попробую устаканить эмоции)

    ну, во-первых это трудно. я не ожидала. детки так легко летают на этих батутах. ну, у меня вес, конечно, побольше, а стопы, похоже, относительно маленькие - 37,5 ношу, поэтому мне неустойчиво. и тут, во-вторых - это... страшно!!! тоже не пришло бы в голову. с ногами делается что-то такое - они слабеют и подкашиваются, у меня так бывает, когда надо спускаться с горки. я же высоты боюсь! и чем выше прыгаешь - тем страшнее. хотя тренеры все время повторяют, что везде мягко, ушибиться невозможно и нечего бояться.

    вообще-то трусила не одна я, но я больше всех. а меньше всех проблем было у детей. когда в прыжке расставляешь ноги (а мы делали разные упражнения), то амплитуда сразу увеличивается - я пугаюсь и падаю. то же если двигаться вперед-назад, а не прыгать на месте. кстати, падать правда не больно, но при известном "везении" вывихнуть конечности - нефиг делать. ушла от темы вначале - мне показалось, это требует неплохой такой подготовки! я справилась, но прийди я туда в 86 и до спорта.... что-то сомнения берут... а какие прыжки и сальто делает тренер! закачаешься! и он совершенно не боится шлепаться на батут плашмя со всей дури.

    перед и после у нас была разминка и заминка. кувыркаться я отказалась, остальное почти все сделала. на заминке велели подсунуть ноги под мат и качать пресс. я пресс на спорте не любила и бросила еще прошлой зимой, однако девочка рядом со мной пыхтела и страдала, а я... мне слишком легко было! завела руки за голову - хоть что-то в районе пресса почувствовала) на этом собственно все и кончилось. полотенца они не дают (это за 850-то рублей?!), так что душ мне не светил. вышла на улицу с мокрой башкой, а в рюкзак полетели мокрая майка и штаны.

    до метро плелась утиной походкой (кстати, работают те же мышцы, что на самокате - над коленками!), потом, вроде, расходилась. завтра, наверное, будет весело)) ну а что же в сухом остатке? пожалуй, что больше я не пойду. попрыгала и будет. это отличная нагрузка, факт, больше, чем я получаю на спорте, но я не вижу перспектив: бороться со страхом высоты? а зачем? тренироваться делать фигуры? ну можно, но сальто я все равно никогда не откручу. а впрочем, может, попробую потом еще разик - я присмотрела один батут совсем рядом, на Нагорной. а пока - отбой)
    разное. блокнот

    размышления о работе и так

    итак, Букинг, время пошло. у тебя есть 2 дня - понедельник и вторник. если ничего, то подаю на 2-3 отобранные вакансии. начну, наверное, с двух турфирм, хотя у них офисная работа. попробую на собеседе предложить удалёнку. есть и одна реальная удалёнка, т.е. заведомо из дома. но там что-то про дизайн интерьера, и нужны переводы, а смогу ли я такое переводить? хотя стоит, пожалуй, и к ним сходить. только я, как всегда, не могу выбрать, к кому первому. сказала, что в турфирмы, а сама сомневаюсь. на самом деле, без разницы, наверное. куда бы ни...

    денег везде примерно одинаково ± 5 тыс. в офис, конечно, не хочется. прежде всего, потому, что я против безжалостного убийства времени, которое с этим связано. сначала на поездку в час-пик, потом тормозной комп (я ещё не видела ни одной конторы с быстрыми компами), потом неизбежные простои. по последнему - в любой конторе бывают моменты, когда задач нет или сделаны быстрее, чем нужно, или сделана часть, а остальное уточняется. и что в это время делать в офисе? болтать и пить чай? это не ко мне. фоты и перевод туда не принесёшь. Дропбокс, Яндекс.Диск и Облако mail.ru ещё не факт, что поставят. а у меня большая часть вещей именно там. и они могут пригодиться и на работе! наконец, стационарный комп. я много лет за ноутбуком, пока привыкну... в общем, господа, хотите вы, чтоб работа делалась быстро? соглашайтесь на удалёнку. и, да, можете не платить амортизацию. зарплату, пожалуйста, платите. вовремя.

    думала тут ещё об офисе на полдня. такой легче будет перенести - я помню, как быстро проходило время с 10 до 2, когда сидела в офисе в АЛП. после я могла бы идти на спорт или домой - переводить. тогда, по идее, получилось бы тысяч 20-25 за работу + 20 с хвостиком за переводы. в итоге в районе 45. уже неплохо. и разделение дня на части, а не весь день в одном месте + ночью дела типа спорта и кусочка перевода на 5-10 тыс. в месяц. но что-то не ищутся полудневные. точнее, кое-что есть, но не выглядит надёжным. больше всего бесит зарплата по договорённости. это значит, мне надо делать первый шаг навстречу, шаг в неизвестность, который, возможно, будет значить пустую трату времени.

    а ещё вялая я какая-то стала, безразличная. или... не знаю, как правильно назвать. например, хочу зарплату тысяч в 50, конечно, хочу! но это означает одно из двух (или оба): или ненавистную мне рекламу, или взять под своё крыло какой-нибудь проект, вести его, следить, чтоб всё хорошо было, пинать всех, кто должен по нему что-то делать. и вот, знаете, я не готова к такому. старость, что ли, уже? или тупая усталость. не хочу. не могу. отстаньте. нет у меня душевных сил, которые можно бы вложить в ваш проект, да и не интересно мне. вот совсем. хочу делать какой-то небольшой понятный кусочек работы, за него я готова нести ответственность. но это не даст особых денег. а на то, чтоб добыть реальные деньги, сил нет. по ходу, выдавила уже все, я - пустой тюбик от зубной пасты. местами даже бывает ощущение, что мне и поездки, когда они появятся, не осилить. хочется просто каких-то ярких пятен в жизни. пусть мелких, но не так редко: зелёный свитер из Декатлона, выигрыш в конкурсе, поход с Женей в кафе, увлекательную книжку, весну и самокат. даже объектив уже, похоже, не хочется. прошло. или я просто понимаю, что до него перманентно очень и очень далеко.

    не знаю, чем закончить пост. вроде, всё сказала. а вывод-то какой? надо делать этот шаг - пробовать. пробовать удалёнку или турфирму, или вот то, не выглядящее надёжным, место на полдня. я понимаю, что надо. только с силами что-то плохо. у меня, как и у Букинга, есть ещё два дня. только вряд ли за них что-то изменится...
    осень. красное дерево

    эти кошмарные печеньки

    может, это не покажется странным вам, но я в тихом ахуе офигении: фигурные печенки, что я пекла своему семейству 30 декабря, всё ещё здесь!!! и украшенные, и простые. домашние утверждают, что едят их, Женя сегодня клялся и божился, что съел за завтраком 6 штук, но количество печенок почти не уменьшается! в нашей семье, помнится, нихт клювом клац-клац - как испекли, так и слопали, поэтому мама всегда замешивала двойную порцию теста, чтоб хоть на НГ стол что осталось. и я так же делаю - по привычке. а этим, видать, половину надо замешивать. ибо в моём понимании это не называется "есть печенки". ну ладно бы домашние - чё, красиво зато, стоят, стол украшают, вся беда в том, что их ем я! а они калорийные, черти. стараюсь по чуть-чуть, конечно, но чем дальше, тем больше опасаюсь выйти завтра со спорта со всеми 67 на бёдрах и пузе! а они ведь и завтра ещё не кончатся... ужас какой-то. не буду больше им ничего печь, раз не жрут!
    Tags: ,
    осень. красное дерево

    фитнес. вопрос залу

    друзья, помнится, когда я год назад задавала вопросы про питание, сюда сбегалась целая толпа желающих поделиться советом. я же сидела и благодарно впитывала всё, что мне казалось правильным и полезным. надеюсь, с тех пор ничего сильно не изменилось, ибо у меня опять имеется вопрос и опять про питание. в общем, буду рада выслушать вас)

    только не знаю, с чего начать. есть подозрение, что пост будет длинный. одно могу сказать: юзерпик с печеньками здесь не случайно. новеньких за год, вроде, не было, но мне всё же придётся рассказать сначалаCollapse ) и вот сегодня. 28 декабря. самый свежий вес - 62,9. никаких планок больше нет, а за последние 3 мес. он болтался как, извините, некая субстанция в проруби. вот график:


    *нижний левый уголок каждого квадратика указывает на нужную точку.

    а вот теперь - самое интересное. я больше не хочу худеть. 62-63 кил вполне хватит (в своё время мне Дион выставил 62 как идеальный вес при росте 164). что же выставить ему для поддержания? при похудении считается нормальным сбрасывать по 0,5 кг в неделю. я выставляла 62,9 как текущий, 62,9 как желаемый и 0 потерь в неделю. система ломалась - не рассчитана на такое. выставила 62,9 текущий и 62 желаемый и 0,1 кг потерь - говорит, справлюсь ко 2 марта (!) и выдаёт дикий коридор калорий - 1690-2040 ккал в сутки и всего 178,5 ккал затрат на спорте.

    но ладно спорт - там я давно уже выставила себе сама планку 248, и её всё время чуток превышаю. хуже с едой. вы себе представляете такой коридор? нет, наверное. тогда поясню: раньше у меня бывало, что нижняя граница коридора (та, что сейчас 1690) едва поднималась над физиологической 1200, ниже которой не бывает. а верхняя была где-то 1400-1500. т.е. примерно 1290-1460, и у меня это получалось!

    начиная худеть, я ликвидировала из рационаCollapse )

    но такой режим годился на похудение. хорошо, а что же мне делать сейчас? я физически не наедаю 1470-1820 ккал в сутки (столько получится, если выставить потери не 0,1, а 0,3 кг в неделю). точнее как. если на ужин будет 500 г овсяной каши с изрядной порцией мёда и изюмом, то в коридор я попаду (1612). а если тушеная капуста - то будет 928 ккал, даже с двумя овсяными печеньками в день. а если с одной печенькой + куриная грудка, то 1027 ккал. сравните с коридором 1470-1820!

    я пошла на форум Диона и спросилаCollapse )

    короче, вопрос: что делать? оставить всё, как есть, слушать себя. или и правда надо повышать калорийность еды, а то начнутся проблемы? вообще, хотелось бы знать, что меня ждёт, особенно если оставить как есть...

    спасибо, что дочитали досюда - у меня всё)
    осень. красное дерево

    а завтра, как сегодня (буду ныть!)

    тоска. зелёная. или белая. но тоска. вот, вроде, и пытаюсь как-то разнообразить существование - а вбестолку. каждый день перевод. нудный, надоевший. лимфомы, чтоб их. но это всего на два-три часа с утра, пока светло и снег потом спорт и фоты или сразу фоты. последние кончаются - осталось буквально две папки. скоро я буду делать только текущие. представляете? скажи мне такое год назад, я б ушам своим не поверила. ан вот жеж. всё сделано. почти. но остаётся вопрос, что же я буду делать потом? чем себя развлекать? походами в магаз? да, надоело, если честно, до белого каления! если б там просто так выбирать - это одно, но ведь платить надо, а деньги тают...

    Задолба.ли и Фейсбук осточертели своей одинаковостью. и ведь недавно вроде обновляла набор групп на ФБ - уже надоело. совершенно не выношу ничего про путешествия - мочу, не глядя, рассылки-приглашения от авиакомпаний, на которые сама же и подписывалась. давно. когда было актуально. но вопрос ещё - было ли? разве могла я когда-то посмотреть "о, скидка на Лос-Анджелес! полетели, Женя, в ЛА на выходные!". ну или попроще чего, типа Зальцбурга - но тоже ведь не про нас. мы планииииируем. если есть, на что планировать.

    от тоски лезу подряд во все конкурсы. один уже продула. кто-то летит в Венесуэлу, а мы с Женей летим втопку. остальные навскидку: крутой арабский HIPA, где призы по 25 тыс. долларов. вот получу приз - завтра же улетим в Нью-Йорк. надоело. ещё конкурс AdMe - скоро результат. продуюсь, чую. там почти 2 млн. - тоже на НЙ хватит. конкурс Nikon'a, о котором вы уже знаете. у меня 9 голосов - не знаю, хватит ли. вроде, приблизилась к остальным. там жюри будут решать. мои итоги, вроде, неплохие, но есть и круче, типа: январь - лазил на Эрцог, февраль - летал в Лондон, март - спускался в пещеру такую-то, апрель - на вертолёте над Глоткой Дьявола, май... и всё это крутым объективом. а самое обидное, что фотик-то маме уже подарили. зря стараюсь. ну чё, выиграю если, начну историю под названием "попробуй продай фотик на Авито".

    мало мне - не поленилась даже разобраться частично с Инстаграмом (спасибо сестре, без неё бы никак). там тоже идёт конкурс на фото Лего. и зачем мне Лего, спрашивается? и тем более звание официального фотографа Лего. но посмотрим - похоже, мне главное - влезть. а сегодня докатилась по гламурной гнуси - попадалось там такое словечко. 7 января будут разыгрывать полосатую майку (на спорт ходить), нашлёпки на айфон сзади с надписями "завидуйте молча" (Натке) и "я живу в мире розовых пони" (Соне), ещё какая-то хрень, которая мне, конечно, и достанется, если вообще. пойду ща ещё гляну - может, новое что есть...

    вчера Женя искал книжкуCollapse )
    осень. красное дерево

    дыбр про хотение праздника

    какое-то непонятное чувство внутри с утра. не выспалась, наверное. то ли чего-то жду, то ли чего-то хочется. когда пришла по сигаретку на балкон, думала, что пост просится, хотя бы и не о чем особо, а пока курила, вроде, дошло - хочу праздника! но не в общем смысле, не НГ - он в этом году хотя бы не раздражает, и то хорошо. хочется события. и чтоб конкретно. чтоб почувствовалось. новый перевод не пойдёт. поход на спорт - тоже. новые лекарства - нет, тоже не оно, эти больше страх вызывают, а ну как не сработают. часто в последние дни думаю о 7 декабря, когда к Гале - а долго ещё. и о... сестричка грозится устроить мне некислый такой ДР со знакомством с её молчелом. я вначале испугалась, а теперь уже, кажется, дозреваю. но ведь и до него, блин, долго ещё!

    а может быть, это гадская работа? боюсь сглазить, поэтому молчу, но в субботу (или в воскресенье?) заслала резюме в одно место. если сработает - проблема денег будет решена. но дни идут - уже среда - а от них тишина, и, кажется, всё будет не празднично, а как всегда.

    межтем, внезапно возникшая зима не даст сегодня порулить на спорт на самокате. и ладно бы, реальная зима! так нет же - тонюююсенький слой снега, но этого уже хватит лишить меня последней развлекухи. а на днях фоту видела - аэродром, стоит самолёт, и вокруг такие настоящие сугробы! не знаю, этого ли года снимок, но это Новосибирск. у них, наверное, зима есть...

    конкурс про мягкость близок к завершению - правда, третий день там висит объява "по этой ссылке в ближайшее время будут результаты", и не жду я от него ничего такого. там надо было показать фотой своё понимание мягкости. я была одной из первых загрузивших, лайки по соцсетям быстро вывели на первые позиции, супротив десятка кошаков, но тут пришли они - со своими вымазанными кашей детьми, и теперь на несколько страниц там мягких щёчек с количеством баллов под 300. куда уж тут выиграть. кому нужна моя верба и мягкий песок в дюнах? выиграют, как всегда, дети и кошаки. ну и какая-нибудь ёлочка со снегом. у людей на удивление банальное мышление, в том числе у жюри.

    влезла, тем временем, в конкурс на AdMeCollapse )
    осень. поздняя

    дыбр. просто дыбр

    честно отработав сегодня - перевод и спорт - села было смотреть рекомендованный Юлькой "Господин Никто". начало - ничего так, любопытненько. вот только зависать взялся. 5 секунд показывает, 5 - висит. инет - все шашечки, сижу под самым роутером, чего надо-то? скачала торрент, гружу. но любимое мной качество 720 тянет на 5 с гаком гигов - подозреваю, только к завтрему сгрузится. напишу пост - буду пытаться виснущий смотреть, пока терпения хватит.

    в пятницу получила сертификат. красивый такой - не просто бумажка, а настоящая корочка, как диплом. только синий. рада самому факту, но, если быть честной, материал усвоен самое большое на 3. тест писала, подсматривая. а последняя тема перед ним была про евро - у этих, по ходу, самая лёгкая и понятная защита. правда, я уже ни черта не помню. или это после рублей так кажется? а ещё карты были - тут прикольно: сунула под УФ свою спортивную - она как заиграет синими цветами! ну и остальные посовала - интересно же. причём, в отличие от рублей, карт больше ни у кого с собой не оказалось. смотрели принесенные преподом и мои) ещё с паспортом было интересно - у него тоже, оказывается, полно защит. самое любопытное, что в ИК видно только левую сторону надписи "Паспорт гражданина Российской Федерации", что на первой странице. это в старых паспортах. а в новых - почему-то только правую. в новом ещё цифры страниц в УФ светятся, и в тех и других строки, на которых пишут имя, фамилию и отчество, - не просто строки, а микротекст. там так и идёт "имяимяимяимяимя" или "фамилияфамилияфамилия" - так мелко, что кажется просто строчкой. вот кто бы знал.

    остался операционист 19-гоCollapse )
    фитнес. I just want to fit

    про индивидуальные тренировки

    сестрица опубликовала интересную историю в группе своего проекта В моей голове (на ВК, если что, он тоже есть). решила перепостить вместе со своим комментом. важное выделила жирным.

    Утро началось бодро.
    так как сейчас у меня вынужденный перерыв в моих обожаемых танцах, решила взять абонемент в ближайший спорт-зал: беговая дорожка, эллипсоид и сауна - вот моя идеальная программа, если говорить о тренажёрке. Укладываюсь как раз в 1-1:20 и прекрасно успеваю на работу.
    Ну это все лирика, первый день в новом зале, это всегда чудесное приключение. Пришла, оформила абонемент, позанималась и собралась уж было на работу, как администратор попросил меня задержаться на 5 минут, мол, сейчас придет тренер и запишет меня на ознакомительную тренировку по боксу, которая включена в стоимость абонемента. Ну хорошо, решила я, как раз голова после сушки остынет. Через пару минут открылась дверь и в коридор выплыла тренер. Дама лет сорока пяти, блонд из соседней парикмахерской и плюшевый костюм цвета фуксии. И даже сапоги цвета фуксии. Думаю, чтобы добыть все это, ей пришлось замочить Барби, потому что ей богу, я не думала, что для взрослых людей такое вообще производят.
    - Прекрасно, - процедил розовый плюш, - Вы у нас, значит, на тренировку? Сейчас схожу за расписанием, кстати, если интересует спортивное питание, это тоже ко мне.
    - Спасибо, не интересует, - вежливо ответила я.
    - Ага, похудеть, значит, не хотите, - процедил плюш.
    Мой внутренний ПМС, всю неделю искавший выхода, взвыл от восторга.
    - Нет, - меланхолично ответила я, - не хочу.
    Блондинка зависла минимум на полминуты, как будто я нажала на паузу, а не отказалась от ненужной мне услуги. Она хлопала глазами и надувала щеки, пытаясь осмыслить явно новую для нее информацию.
    - Чё, прям не хотите?Collapse )

    и мои мысли по этому поводу:

    любопытная тема. я у себя на фитнесе часто слышу и вижу, как тренеры занимаются с тётками разной степени толщины - вот та самая индивидуальная программа, от которой я отказалась в силу отсутствия бабла. а это, похоже, популярно - все берут. так вот, там два варианта: или она поделает 10 секунд и сидит потом 15 минут тупит на тренажёре (только занимает его зазря) и трепется с тренером. или наоборот - тренер всё время командует, заставляет её что-то делать, через не могу/устала. смотрю на это всё и думаю, как мне свезло. что я не с тренером. никто не дёргает, не решает за меня - и ничего, получилось же! даже думаю, купи я тогда индивидуалку - не факт, что выдержала бы. ведь тот же тренер, что делал мне вводную прошлой осенью, вовсю рассуждал, что... мы ездим слишком много, а надо о здоровье думать! буэ.
    осень. красное дерево

    субботний дыбр

    сегодня более-менее выспалась, на улице солнышко, а на завтра имеется самолётное мероприятие - всё не так уж плохо, но мучает один вопрос.

    вчера ходила на собесед в банк. понравилось - серьёзные такие товарищи, называется ЦентроКредит. пообщались, и мне среди прочего рассказали про график. он будет с 9 до 18, а через день - до 19. по пятницам то же самое, но на час раньше, ехать на Савёловскую, джинсы, ясен пень, нельзя. во вторник она обещала позвонить (в любом случае, что характерно!) и, если ответ "да", мне надо будет организовывать себе курсы валютного кассира и срочно нестись в Жуковский, закупать в любимом магазе пару кофточек и хотя бы одни приличные штаны. ибо моя выходная кофта, в которой я хожу в гости и на собеседы, была нахально обозвана спортивной.

    но дело не совсем в этом - переживём. хуже другое. вот смотрите. я по утрам люблю не спеша сожрать своё мюсли и выпить здоровую бадью кофе. это на час примерно, а если отвлекаться - то больше. параллельно снимаю почту, смотрю комменты по соцсетям, конкурсы свои и всякое такое. никакой спешки, такой завтрак - залог хорошего дня. но если на работу в 8:45, как они сказали, выходить надо в 8. вставать, следовательно, ещё до 7. а спать мне надо 8-9 часов. могу и 10, но это уже свинство. я не отдыхаю днём - всё время какие-то дела, главный отдых - это ночь. может, поэтому так. а может, просто особенность тушки. не высплюсь - не смогу нормально работать.

    получается, что? чтобы встать в 7, лечь надо в 10-11 вечера. перед сном же ещё почитать от 15 мин до часа, в зависимости от интересности книжки, и это моё единственное время на чтение. а теперь смотрим дальше: работа кончается пусть в 6. это Савёловская. около 7 я дома. надо поужинать и в 10 с хвостиком отправиться в койку. т.е. остаётся около 3 часов до сна. и в эти три часа надо ещё поделать перевод хоть чуть-чуть. я его планирую сохранить, хотя было бы проще похерить. но если потом захочу вернуться, будет тяжело - я уже делала перерыв в 2 года. зная себя, скажу, что около часа уйдёт на раздевание/переодевание, умывание, болтологию и тисканье кошки. плюс прикиньте, сколько накопится за день писем и комментов. плюс взвесить и записать еду. ок, час или полтора на перевод. но ВОПРОС: КОГДА, ЧЁРТ ПОБЕРИ, ДЕЛАТЬ ФОТЫ???

    на обработку уходит туева хуча времениCollapse )
    Норвегия. фьорд

    Норвегия. Осло. часть 3. Holmenkollen и музей лыж

    в кои-то веки у меня нет над душой перевода, так что могу наконец вернуться к Норвегии. мы остановились на Музее лыж) откуда я его выудила? может, на В Европу? уже и не помню теперь. помню только, что был яркий белый зимний день - а значит, до Норвегии было ещё долго. я копалась на сайте о каком-то лыжном комплексе, и вот там вдруг напала на этот музей. информации на сайте было очень мало - по крайней мере на английском, так что цена вопроса оставалась тайной до момента появления на пороге кассы. но хоть адрес я оттуда выдрала и более-менее расположение...



    позже я задала эту задачку Гуглу - уже зная, что музей находится в районе Holmenkollen. тот расстарался и выдал мне готовый маршрут - это оказалось у чёрта на рогах, 40 минут на метро в один конец!) но дело того стоило.

    Женя ехать отказался, я отправилась однаCollapse )

    всё об этой поездке

    фитнес. I just want to fit

    фитнес. Dietaonline. новые штаны

    *написано вчера в метро, по дороге в Декатлон. курсивом - добавленное сегодня.

    перед тренировкой 84,95, после - 83,85. сегодня впервые на весах 83, пусть даже с 8 десятыми)

    выходные провели в Жуковском - долго разговаривала с мамой и с сестрой. благодарна маме, что выслушала и отвечала на вопросы, а сестре - что постаралась максимально учесть мои реалии: безденежье, привычный мне английский режим питания с самым большим приемом пищи в ужин, неприемлимость еды без чувства голода. выяснилось, кстати, что овощи у нас в рационе есть, но я не всегда их ем, предпочитаю другую еду. а я искренне думала иначе...

    сестра дала поиграть весы для еды и завела мне аккаунт на Dietaonline. я сперва смотрела скептически, а потом, дома уже, выяснила, что там можно записывать все данные - дневник питания (калорийность они сами считают), вес, затраты калорий на спорте - на этом месте мне это дело стало нравиться) вдобавок они мне сообщили, что при соблюдении режима к зимней поездке я поимею 79. есть, к чему стремиться)

    по подсчетам Dietaonline, мне нужно есть 1550-1900 ккал в день и тратить 356 ккал за тренировку (хе, а сегодня уже 435,7 - видимо, учли, сколько я в реале трачу!). с последним нет проблем - одна дорожка убивает 450, еще сотню - эллипсоид и сколько-то силовые. с едой тоже неплохо и, вроде, несложно. режим получился такой: завтрак в 9, ланч в час (если к часу неголодная - уменьшить мюсли), с 3 до 5 спорт, а в 6 - полдник. ужин должен быть в 8, поэтому в полдник можно только немного перекусить. если же нажрешься в полдник и к ужину есть не захочешь - до свиданья, свободна до утра. каждый прием пищи должен весить 200-400 г, в ужине половина должна приходиться на салат, им же или другой здоровой едой наполняем ланч и полдник. все! строго, но четко и адекватно.

    в лучших традициях начала с понедельника) на самом деле подвернулся просто. ну что, 450 ккал на дорожке, эллипсоид не успела, с салатами, увы, не сложилось - есть остатки пятничного я побоялась. хотя ужин еще можно добавить - по калориям у меня 1118 сейчас. только есть пока не хочется. да и не дома я, хорошо если приеду к 12 - за час до сна. а ужинать надо за 4. кефира на замену тоже нет. (в итоге пожрала за час до сна на 348 ккал, а всего за день набралось 1466 при норме 1550-1900 ккал.) весами с удовольствием играюсь: 2 куска пирога весят 260 г (это в воскресенье), два яйца - 142 г, сыр на 5 мелких бутеров - 36 г, мюсли - 320 г. остальное не помню. завтра продолжим.

    а новые штаны тоже сестрины. очень мне нравятся! они серые, до колен и с начесом. боялась, жарко будет, а оно ничего - не хуже обычного. буду носить)

    девочки мои, спасибо вам! кажется, вы мне вернули какой-то тонус. можно опять на что-то надеяться в похудении!
    осень. красное дерево

    дыбр в мечтах о субботе

    что-то с большим трудом отправляю себя с утра за перевод. да что там перевод, встать с утра - уже проблема! особенно, если в этот день есть спорт. воспринимается с неизбежностью. перевод тоже. раньше радовалась, что режим соблюдается, а теперь что-то в лом всё. устала, наверное. не хочется ничего, даже поездку готовить( хочется спать три дня подряд. а может, три недели. свернувшись калачиком и обняв кошку, дрыхнущую с мурком на одеяле. не уверена даже, что завершение перевода поможет - сегодня последний кусок наконец, завтра - вычитка, а потом я возьму тайм-аут и постараюсь отдохнуть. если, конечно, получится манёвр. ибо Женя, похоже, цепанул где-то простуду...((( я за этим очень слежу, т.к. простуды сильно выбивают из колеи. я вообще не понимаю, как люди могут не обращать на это внимание. само по себе гадко - так ведь, главное, спорт, спорт накроется! неделя пропадёт, не меньше( и я не болела 7 месяцев! тоже жалко. рекорда. хотя самый большой был в прошлом году - год и 3 месяца.

    я не написала - а вам, наверное, неочевидно: пока первые признаки есть у Жени, но, т.к. мы всё время рядом, я имею 90% шансов тоже заболеть (побег в Жуковский не рассматривается: спорт + у них там ротавирус сейчас). буду есть аскорбинку и мыть лицо по три раза на день... делать это не хочется, руки, на самом деле, уже почти опустились. обидно до омерзения. ходить больная я не смогу, а терять неделю невообразимо жалко(

    тут подумалось ещё: если у меня и правда медленный обмен (эксперимент с кашей не проводила, но легко могу себе представить - жарко или тепло от еды может стать только, если еда горячая и поедается очень быстро, а такого у меня практически не бывает, и уж точно холодная каша такого не даст), может, потому и простуда сбивает с ног? она у меня тянется не меньше 5 дней (паршивое самочувствие), ещё дня 2 умеренно паршивое и ещё неделю потом - общая дохлость, постоянная необходимость чистить нос, постоянный кашель. последний может и на 2 недели затянуться.

    хуже всего, конечно, первые 5 дней, но кашель не даст нормально тренироваться... лазолван и прочее не катит. первый дорогой, остальное работает, но очень умеренно. да, так вот, а у Жени простуды часто проходят за 3 дня! и он не толстый, несмотря на пузо, хотя ест больше меня. может, у него обмен просто быстрый? но овсянку ему запихать не удастся, как ни крути)) всё так и будет на уровне домыслов... хочу в Тулу 23-го. в смысле, хочу, чтоб получилась поездка. так соскучилась по какой-нибудь движухе и фотам! а к этому моменту уже: 1) будет закончен перевод, 2) будет отработан спорт за неделю, 3) пройдёт Женина простуда...