Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

кот. улица

текущее. ничего не происходит

  • на пачке сигарет, как водится, страшная картинка, а под ней надпись - "подробнее о последствиях" и телефон. интересно, хоть кто-нибудь им звонит??)

  • перенесли Женин поход к врачу на вторник. слава богу, наконец появилось расписание. обещает пойти. но в воскресенье не хотел, ему участковый как-то сказал, что в воскресенье приходить только в крайнем случае. а на момент записи было доступно только воскресенье.

  • не хочу делать презентацию. надоело. (однако денежку за них получать приятно!) но эта про давление и сердце. препарат называется по-дурацки - Тритаце. есть же вот красивые названия: Каликста - мой фаворит. на той неделе была Соликва - напоминает Соликамск, и она была про диабет. Магне надоел до чёртиков, но лёгкий и даже длинный быстро идёт. Тикагрелор и Пралуэнт - ужасны. и тоже про сердце. Адасель - красивое название и доставшее содержимое. хоть бы в этой тритатушки-Тритаце было мало текста на страницу.

  • сегодня идти в банк и раскладывать деньги по картам. это всё быстро. но, может, ещё к Леониду потребуется. съезжу. и больше ничего.

  • может, пора уже с Ольгой переговорить на предмет, что везти? я хочу тортик "Панчо", но как бы Аня (её Аня) не успела перехватить идею тортика и как бы он того... не испортился по пути на жаре. а что ещё бы привезти - без понятия. овощи? там дача, скорей всего всё есть. печенье, шоколад? банально. ничего? неудобно.

  • в статье попалась картинка с графиками. вроде как, получается, если изменить питание в сторону снижения калорийности, то можно худеть так же эффективно, как со снижением и спортом. т.е. начать, не дожидаясь фитнеса. но как-то не чувствую никакой мотивации, кроме общего (размытого) желания быть стройной. и потом, там какие-то очень хилые успехи изображены: всего минус 8 кг за... полгода! а мне 20 кг надо. но так не хочется расставаться с булочками с молоком. (без мороженого и шоколада можно пережить.) страшно браться, зная, что может не помочь. раз помогло и два раза - нет. где бы найти мотивацию? именно для начала процесса. само по себе мне, ясен пень, хочется носить узкие джинсы, юбки и шорты!

    всё, курю последнюю, и за презентацию!
  • разное. чб. стрит

    текущее. футбол. прогулка

    я, наверное, самый скучный в мире человек - меня совершенно, ну вот никакой стороной, не затрагивает футбол. только футболистов бывает жалко, когда их заставляют ещё играть (как это называется? пенальти, что ли?). они же устали. по себе сужу. устала сегодня, когда ходили гулять в парк "Сосенки", с которого почему-то сняли вывеску. вообще, хотели именно гулять, по длинному пути до Нагорной и обратно, но по времени получалось только пойти напрямую в парк. приходим, а там всё цивильно, дорожки, ну правда мусора хватает. единственное найденное брёвнышко было засрано предыдущими постояльцами. пошли дальше и наткнулись на скамеечку и столик - цивильно до тошноты! и близко от дороги и вообще. я хотела в глуши посидеть.

    но Жене почему-то понравилось. остались. достали свою Сангрию и нехитрую закусь. посидели немного. Сангрия невкусная, снимать нечего, сыр не идёт, перед тем я поела, чтобы не закосеть от вина. солнышка нет, есть грязь в ассортименте. народу, к счастью, никого. только на обратном пути встретили весёлую компанию, несущую шашлыки. в общем... посидели мы минут 20, побродили ещё пять в окрестностях, я сделала пару фот, которыми недовольна, и пошли обратно. причём вот умоталась в хлам. на улице парило. я потом ещё по дому полуголая ходила - ну, нет у меня шортов!

    спалось хорошо, сладко, сны снились интересные, но пришлось подниматься. мои за футбол болели. в соседнем доме орали и аплодировали потом. в почте ждал перевод. открыла. сердце. увидела знакомые подзаголовки и графики и, борясь с тошнотой, закрыла. расстроилась. взялась за Адасель (презентация), на улице вопили. Женька пива принёс, чтобы меня утешить. щас пить будем. и снова спать. кино не хочу уже. а с утра к 8 всё-таки пойду в поликлинику. может сделают. тогда хоть 4-го не сидеть голодной на вопросах до 9:45. ну и, может, успеют до 11-го. вот такая скучная жизнь.
    разное. ноктюрн

    текущее. на круги своя

    хочу пожаловаться. вернулась домой, и всё началось сначала. нет денег, нет заказов, потрошим потихоньку мою нычку на чёрный день. мятое мамино покрывало на постели, как будто его не поправляли с самого моего отъезда. правда, зато вымыта до блеска ванная - Женина мама убила на неё полдня. ну, хоть это. и мороженое мне купили. а ещё была рада снова есть мюсли утром. но так же не хочется делать вопросы, презентации и перевод (хотя сегодня оного и не будет). хочется побыстрее отделаться от ночных вопросов и лечь спать.

    говорили о переводах с мамой. она мне лучше всякого психолога в момент ответила, почему я их не хочу. потому что это Сизифов труд в моём понимании! делаешь, стараешься, отдаёшь заработанное - хлоп! и опять пусто. надо снова начинать. тем более еда никогда не была у меня в приоритете. на неё работать скучно. другое дело на путешествия, или вот на Сафина, или на Призрака Оперы, или на Коломну с мамой, да хоть комп отрабатывать! комп хорош, и дело того стоит. я спросила, почему же нежелание переводить не началось сразу в 2014 году, когда я потеряла основную работу, а только сейчас 3,5 года спустя. мама ответила, что у каждого есть свой резерв, мол, я свой, видимо, исчерпала.

    думаю как выход мне надо менять работу. чтобы что-то другое, не переводы, приносило в дом 20 тысяч на еду. а переводить я тогда буду в любом темпе, копить на всякие приятности. к сожалению, зависла та вакансия, где 40 тысяч. висит не просмотренная, и нет даже контактов, чтобы туда позвонить. (разве что только открыть сам сайт ресторана и позвонить туда, но это же ресторан, а не отдел кадров). вот она бы подошла, думаю. но... облом, по ходу. просматриваю другие. пока ничего.

    конечно, легче было бы искать работу без вопросов. но мне надо как минимум погасить комп, а это до июня. и потом у меня есть идея - возникла на каникулах. я хочу ещё раз увидеть крёстную. она уже очень старенькая, 82 года, нет гарантии, что это не последний раз. хочу поехать одна, без Жени, потому что Женя ей не понравился, и так дешевле. для этого надо ей позвонить, попроситься в гости, а потом копить деньги. после июня я смогу купить билеты. со следующей зарплаты оформить визу (я слышала, она теперь по 70 евро), а ещё пару зарплат на карманные расходы. получается не раньше ноября. золотую осень в Германии увижу. в ноябре у них ещё относительно тепло. т.е. всё это будет на вопросы, а значит, вопросы будут. столько, сколько надо.

    мечталось, чтобы крёстная увидела меня стройной, как в те два года, что я весила 60-62 кг. но увидит, скорее всего, толстой, как и в прошлый раз. потому что на спорт мне ходить некогда, а по питанию - ну разве что опустить мороженое, поменьше шоколада и оставить одну булочку с молоком в день. а главное - надо сходить к врачу и выписать флуоксетин, от которого теряют аппетит и худеют. сестра сказала, что на него жутко подсаживаются. но на самом деле ни на какие антидепрессанты не подсаживаются. это мне отвечала психиатр в жж. это же не транквилизаторы. просто, возможно, придётся постепенно снижать дозу. но это когда ещё - я бросать боюсь.

    Женя меня жалеет. подходит, спрашивает, как самочувствие, не плачу ли я, обнимает. но когда речь заходит о переводах, он пугается, что не хватит на еду, и ему не заработать столько заказами. кстати, положение сейчас не очень чтоб удачное. у меня осталось три Серёжины статьи, их я сделаю до 15-го. может быть 20 тысяч и накопится. а вот что дальше, непонятно. будут ли статьи у Наташки? сейчас нет. будут ли - у Серёжи? только жизнь покажет. может, я "избавлюсь" от переводов. правда, заодно и от денег(
    фитнес. I just want to fit

    фитнес. Дион. финансы

    как ни странно, скучаю всё ещё по Диону. он выставлял мне коридор калорий, а не определенную цифру, которую так легко превысить. я и превышаю всё время последний месяц. главным образом, из-за того, что с удлинением дня добавился пятый прием пищи, а бананов или курогруди у меня часто нет, приходится пробавляться, чем бог послал - то рисовой кашей, то хлебом с молоком. есть-то хочется.

    а Дион слишком поздно поднялся. и перейти бы на него - да очень уж много продуктов я уже нашла и внесла на Береги фигуру. и жаль, что они похерили все мои прошлые записи. но, может, всё-таки вернусь. посмотрим. я на весы-то боюсь смотреть - джинсы сходятся туго, там, небось, уже 72, если не 73. а толстеть так не хочется! но кроме этого пятого приема пищи, я ем сейчас ровно так же, как, допустим, летом 2014-го, когда худела, а не толстела. причём худела, принимая эглонил! который, говорят, вызвает потолстение.

    сейчас на велафаксе не знаю уже, что делать с весом. писала тут, что, перейдя на половинный график, может, начну бегать. но на самом деле не представляю, как. там же не чистят стадион, кросовки будут скользить... а чтобы пойти плавать, надо сначала вылечить грибок, а лекарство стоит сильно недёшево, а у нас и так не хватает на простые вещи.

    вот, вчера пришли переводческие - сразу купили продуктов, сигарет, отложили на подарки, осталось мне лекарство, вышеупомянутый велафакс, зубная паста, брызгалка в туалет. вот таких элементарных вещей у нас нет или кончаются. после этого деньги, скорей всего, закончатся. как бы не закончились до покупки зубной пасты и лекарства!

    а заказов у Жени что-то нет опять. скоро снова будем сидеть, ломая голову, где взять бабла на пачку сигарет. устала от этого до омерзения( говорю Жене: разве мало того, что я зарабатываю около 25 тысяч переводами? а он: мало, конечно! нормально - это 100 тысяч в месяц, а мы с тобой за чертой бедности. вот так вот. при том, что пашу, как вол, весь день, три работы, устаю. грустно.
    разное. ноктюрн

    текущее. квест: верни карту спорта

    я сегодня в хорошем настроении, хотя снилась сущая белиберда, и на улице серо. зато Женя с утра не жалуется на спину и головокружение, как последние дни, а ищет книжку - пришёл заказ по Москве на 500 рублей. это значит, что мне возможно купят лампочку в мою настольную лампу. купленная вчера, к сожалению, не подошла, оказалась слишком мелкой, а Женя вышел без самой лампы, покупал на глазок.

    зато батарейка в весы подошла, и сегодня утром мне показало 71 кг! это большая радость - значит, я хотя бы не растолстела за те дни, что не хожу на спорт. может быть, дефицит калорий (даже при периодических нарушениях) позволит таки со временем похудеть. сегодня, например, на ужин будет цветная капуста с яйцом - моё любимое низкокалорийное блюдо! мама всё ещё чихает и говорит сиплым голосом - казалось бы, сколько можно?! она болеет уже дней пять. но даже это сегодня не расстраивает. я вычитала перевод абстрактов (по гепатологии!) и решила написать пост, прежде чем продолжать.

    вот. но это всё сегодня. а вчера я была зла как тысяча чертей! после похода в Территорию фитнеса закрывать карту. мало того, что еле дошла - показалось особенно далеко, мало того, что пришлось ждать и принимала меня в итоге какая-то практикантка, так ещё им подавай паспорт и договор, заявление и, главное, чеки на оплату! свою предыдущую помесячную карту я закрыла одним звонком, сидя на балконе. перед тем закрывала годовую, приехав прямо с работы - не думаю, что у меня с собой был договор и паспорт. а тут понимаешь чеки. я ж оплачивала трижды по 4500 - в рассрочку. но мне никто не изволил сказать, что чеки эти надо хранить! теперь отпираются тем, что это в договоре написано. небось, боятся при клиенте упоминать слово "возврат" - как бы ему в голову не пришло закрыть карту!

    чеки я, естественно, выбросила, как и все остальные чеки. и если так мне насчитали возврат 7500 руб., то без чеков будут по ходу копейки - только с первой оплаты (4500), чей чек сохранился. ушла злая. пока плелась до метро, придумала, что распечатаю им транзакции из интернет-банка - может, сойдут вместо чеков. пойду завтра со всеми этими бумагами. и ещё потом, кстати, тащиться за наличкой, когда она придёт. видимо, всё сделано, чтоб неповадно было карты закрывать! а я ведь хотела помесячную - это они уболтали на годовую. теперь жалею, что согласилась. так дорого, а вернут в лучшем случае половину стоимости( посмотрим завтра.
    фитнес. девушка на велике

    текущее. фитнес. стол

    опять сижу и придумываю причину не ходить на спорт сегодня. причина не придумывается. по-видимому, придётся идти. особенно, если учесть, что переводов пока нет, а свою длинную презентацию я сегодня закончу. ДО сна! так что выхода особо нет. ну, хоть вес узнаю, расстроюсь.

    решила вернуться к 4-разовому питанию. во-первых, 6-разовое - это думаешь только о еде, не успел поесть - снова пора. уйти, как уже писала, никуда нельзя - рушится вся система. а главное - ем я, похоже, больше, чем раньше! хотя и укладываюсь (с трудом) в 1350 ккал. вот сегодня у меня пока записан вчерашний рацион, но удалила из него лишние приёмы пищи. знаете, сколько получилось? 1006 ккал!!! и это при плове и двух печенках, и полной порции мюсли.

    кстати, о мюсли - очень трудно делать порцию меньше, чем я привыкла на автомате (полупроснувшись). получается всё равно много, разница с 4-разовым питанием, ну, грамм 20-30-50. смысл? и наконец, ещё одна сложность: часто мне попросту нечего есть! для 6-разового нужны бананы или хурма или творог или сыр и т.п. всё это нужно покупать. в дополнение к обычным блюдам. а мы не всегда можем. у нас часто только на самое основное деньги есть. вот такие резоны. и к тому же, устала прерывать перевод, чтобы поесть, не чувствуя голода от слова совсем!

    вчера приехал мой стол и лампа из ИКЕА. стол собирали всем семейством. начал вкручивать шурупы Женя, докручивала - уже пассатижами - мама. (шуруповёрта, которым это следует делать, у нас нет.) потом присоединилась я - получалось и шурупы отвёрткой вворачивать, и докручивать пассатижами. наконец ввернули ноги, и я лично поставила стол на отведённое ему место. смотрится здорово - беленький, под цвет шкафов. на углу сразу поселился Женин цветок. только лампу тоже надо собирать, и к ней нет лампочки. лампочки продаются на рынке, а у нас ноль налички. поэтому переезд пока задерживается, а впрочем я могу и без лампы перебраться туда, я сижу чуть правее люстры - вполне светло. осталось только пилот ещё пристроить и готово.

    один косяк - вот когда покупаешь онлайн, это дешевле, но скупой платит дважды, а в нашем случае - получает не то, что нужно. я видела в ИКЕА узкие столики, сантиметров 40 в ширину, только ноут и влезет, и была уверена, что заказываю именно такой. я думала, что 60 см в ширину - это как раз. а приехал широченный столище. как раз 60, да. занял полкомнаты - а у нас же места немного. смотрится не так изящно, как узкий. вот поедь мы сами за ним, обошлось бы дороже, зато купила бы, какой надо. а теперь уж чё - буду за таким сидеть.

    ещё немного подбешивает куча моей одежды на сундуке, что теперь живёт сбоку от стола. я хоть и сложила её аккуратно, всё равно не смотрится. хитрые ИКЕЙцы - у них встроенные шкафы в их маленьких квартирках. а мне, чтобы одеться (если убрать шмотки с сундука), надо голой идти в кладовку! холодно и некомфортно. а делать нечего. с этим тоже придётся мириться, как и, впрочем, с общим бардаком в комнате. вот мама доделает джинсовое одеяло, буду каждый день по 5 раз постель накрывать, чтоб хоть она не отсвечивала.

    ну ладно, пойду к презентации. а там - приставать к Жене, чтобы пилот сделал. потом переезжать буду. авось на спорт опоздаю. услышимся)
    разное. ванна

    из жизни юного вейпера

  • вчера скурила примерно 10 сигарет, сегодня 6.

  • от сигарет слегка кружится голова и чувствуется привкус чего-то еще, кроме табачного дыма. раньше не замечала.

  • но иногда хочется именно сигарету. например, когда нервничаешь. когда болтаешь на балконе, достаточно вейпа.

  • я понятия не имею, в каких количествах его можно курить. затягиваюсь периодически, пока Женя курит или пьет чай.

  • масло (мне не нравится слово "жижа") кончается довольно быстро. сегодня днем был полный, завтра буду подливать.

  • а вчера он потек! сам по себе. стоял на комоде, я прихожу, а он весь в подтеках масла. понесли сегодня в магаз. оказалось, резиночка съехала. больше не тек. рискнула даже положить в карман и ничего, хотя там он почти вертикально.

  • завтра на спорт пойду без сигарет - с одним вейпом.

  • после починки залили Captain Black. Женя попробовал - закашлялся, покраснел. у него нос постоянно заложен, дыму некуда деваться, хотя почему бы не выйти через рот? сказал попозже еще попробует, но сначала бы с носом разобраться.

  • пишу, лежа в постели, а хочется встать и сделать еще пару затяжек. следующим налью медовый.
  • фитнес. I just want to fit

    фитнес. вода

    друзья, а расскажите, пожалуйста, ещё раз про питьё воды для похудения! я слышала от вас - по-моему, даже не от одного человека. напишите прям подробно, как вы пьёте относительно еды и сколько раз в день едите. пьёте ли воду кроме учтённых стаканов? я уже говорила, что у меня есть банка, из которой периодически прихлёбываю в течение дня. что делать, если нет жажды, всё равно пить? по сколько миллилитров за раз? отменяете ли питьё, если в рационе появляется дыня или арбуз? или, допустим, стакан молока после обеда?

    интересует всё, что с этим связано. в том числе ожидаемые результаты. говорят, что ещё советская медицина рекомендовала пить по 2 литра воды в день. а я практически не ем супы, только утром пью чашку кофе и вот из своей банки днём. что интересно, после поедания арбуза я, простите, не осаждаю туалет вместе с остальными членами семьи - всё не больше обычного. похоже, и правда воды не хватает, и она вся всасывается...
    фитнес. беговая дорожка

    фитнес. почему не худеется?

    знаете, никакого терпения уже не хватает, не то что энтузиазма! опять сегодня 70,75, а в понедельник было 70,50. крутится, зараза, вокруг исходного веса, то и дело норовя показать 71 кг. месяц уже почти прошёл. примерно столько же времени назад я подрегулировала питание, сократила пиво, шоколад. (сейчас пива нет совсем, а шоколад - только если презентация есть, сегодня не было; шоколада от 7 до 14 г за раз.)

    занимаюсь усердно, ухожу вымотанная. 40 минут дорожки и около 30 минут силовых (всё хочу засечь точно), три раза в неделю, туда и обратно на самокате - вверх-вниз. ну чего ещё надо??

    блины ела недавно, было дело. но ведь не вылезала за пределы дневных калорий и даже дневных углеводов. жиров почему-то много - см. на картинке графики внизу. откуда, спрашивается? я вообще жирное не люблю. на сегодня плов - единственное блюдо с жирами (я его ещё не ела, количество стоит примерное). пиво было на днях - 200 г. и опять же не вылезла ни за какие пределы. а вес стоит. сегодня вместо внесения второго взноса за карту хотелось закрыть её нафиг. остановило только то, что так я обрекаю себя на дальнейшее потолстение, а так хоть какой шанс есть. но когда, чёрт дери? к НГ? к лету??

    кстати, интересно, мне этот сайт насчитал, что у меня обмен, как у 56-летней. ем 4 раза в день, салат каждый день, клетчатка есть, занимаюсь 3 раза в неделю по час десять. все условия, вроде. как разогнать эту суку? да, я пью велафакс от депрессии, но историческое похудение имело место на фоне приёма нейролептика эглонила. позже я узнала, что на нём толстеют. а я сбросила 20 кг.

    посмотрите вот сегодняшний рацион - может, какие мысли по поводу? 1237 ккал - может, это наоборот мало?

    Collapse )

    upd: 1) плова оказалось 343 г; 2) на ужин ещё арбуз был - по итогам 1358,22 ккал.