kathleenru (kathleenru) wrote,
kathleenru
kathleenru

Categories:

тест про баланс жиров

кто хочет пройти?) делитесь тогда результатами. у меня вариант С (10 "С" и по 2 "А" и "В") - только ничего я специально не ограничиваю, всё было так же и до прихода на Dietaonline и попыток здорового питания.

~~~

Ответив на вопросы этого теста, вы узнаете, не слишком ли много жиров в вашем рационе.

1. Вы придерживаетесь вегетарианской диеты?

A. Да
B. Нет, но в моем рационе много овощей и фруктов
C. Нет

2. Вы используете для жарки сливочное масло?

A. Да
B. Изредка
C. Нет

3. Часто ли вы едите рыбу?

A. Да
B. Иногда
C. Нет

4. Съедаете ли вы не меньше 300 г риса в день?

A. Да
B. Иногда
C. Нет

5. Вы пьете кофе со сливками?

A. Нет
B. Иногда
C. Да

6. Едите ли вы жареную птицу с кожицей?

A. Нет
B. Иногда
C. Да

7. Часто ли вы едите фаст-фуд?

A. Да
B. Не чаще раза в неделю
C. Нет

8. Вы едите каши по утрам?

A. Да
B. Иногда
C. Нет

9. Часто ли вы добавляете в блюда сметану?

A. Да
B. Иногда
C. Нет

10. Вы любите восточную кухню?

A. Да
B. Не очень
C. Нет

11. Вы любите сыры?

A. Да
B. Да, но стараюсь выбирать нежирные сорта
C. Нет

12. Вы часто едите мясные бульоны?

A. Да
B. Иногда
C. Нет

13. Едите ли вы чипсы?

A. Регулярно
B. Очень редко
C. Никогда

14. Вы любите сладкое?

A. Да
B. Стараюсь не злоупотреблять
C. Равнодушна.

Большинство ответов "С"
Вы осторожничаете с жирами, их процент в вашем рационе низок, и это, безусловно, благотворно влияет на фигуру. Вот только не стоит слишком увлекаться обезжиренной диетой. В небольших количествах жиры необходимы всем нам.

Большинство ответов "B"
Золотая середина. Вам удается поддерживать разумный баланс жиров, белков и углеводов в рационе. Продолжайте в том же духе, и проблем с фигурой и здоровьем у вас не будет.

Большинство ответов "А"
Содержание жиров в потребляемой вами пище превышает норму. Постарайтесь пересмотреть свой рацион, увеличив в нем количество овощей, фруктов, а также почаще заменяйте мясо рыбой и морепродуктами.

отсюда
Tags: тесты, фитнес
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments