kathleenru (kathleenru) wrote,
kathleenru
kathleenru

фитнес. новости

до спорта 84,35 (за выходные набрано полкило), после спорта - 83,55 (на 300 г меньше, чем в пятницу). уже, может, и не надо это писать. Юльк, ты, наверное, уже увидела - где-то 800 г сходит за тренировку. буду записывать только в Dietaonline, а когда-нибудь запощу сюда график... со жратвой решила есть 3 раза в день, не увлекаясь углеводами, и салатики хотя бы через день. взвешивать пока буду, уговорили) самой ведь интересно, хоть и подзадолбало, но не буду с такой уж точностью. например, бутер с сыром однажды взвешивала, значит другой бутер примерно такого размера просто скопирую из того дня. и салат вот был сегодня: помидоры, огурцы, перцы, китайская капуста. нашла такой, но в нём ещё лимонный сок и масло оливковое. решила забить - всё равно калории будут примерно одинаковые. за сегодня по углеводам недобор: 102 при норме 173-307. а жиров откуда-то перебор взялся. были салат, горбуша варёная, курица варёная, мюсли, цветная капуста с яйцом - всего этого понемножку в разное время. ну и откуда здесь жиры, спрашивается?
Tags: фитнес
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments