kathleenru (kathleenru) wrote,
kathleenru
kathleenru

Category:

куплю себе на рынке жевательной резинки (c)

вычитала в статье:

врачи рекомендуют мужчинам за день поглощать еду общей калорийностью 2400 калорий, а женщинам - 2100. при этом рыбы в рационе должно быть больше, чем мяса, присутствие которого также необходимо. в день нужно обязательно съедать минимум два различных фрукта, зерновой хлеб - серый в "пупырышках". картошку и макароны - 1-2 раза в неделю. к этому добавить витаминный комплекс.

интересно, как можно набрать столько калорий при таком питании?? откуда они возьмутся-то? да, и просветили бы ещё, шо за "серый в пупырышках". не припомню оных ни на одном из знакомых мне зерновых хлебов!

недостаток здорового питания усугубился и хлынувшим потоком низкокачественных продуктов - печеньем с суррогатным кремом, "шоколадными" батончиками, чипсами, гамбургерами… короче, всего того, что на Западе именуется словом snack. плюс неискоренимое еще с советских времен пристрастие россиян к хлебу, макаронам, маслу, "глазастой" колбасе с жирком и белым булкам, политым сверху сгущенкой...

по-моему, печенье, чипсы и пр. - это не столько snack, сколько junk food. снэк-то может быть вполне себе безобидным. а вот поглощать жирно-мучное - это наше характерное... холодная зима всегда, большие пространства, голодные годы... кроме шуток!!

диета "не есть после шести" - очень травмирующая и тяжело переносимая диета, так как человек — это млекопитающее с вечерним типом питания, которое предполагает обязательный прием пищи между 18:00 и 21:00. в это время организм пополняет запас энергии, и у человека возникает чувство голода. если уж хотите голодать, то лучше отказываться от еды по утрам.

о как. а я-то думаю, шо ж так жрать охота, когда приползаешь с работы! (но только не совсем уж по-пластунски: если сильно устать - есть не хочется.) теперь всё яяяясно... ;-)

остальное интересное тут
Tags: интересность
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments