September 5th, 2014

фитнес. I just want to fit

фитнес. новости

страстно ждала этого дня - дня, когда вернусь на фитнес) соскучилась ужасно! особенно заметно было, когда в ушах заиграла привычная "Сара Марабу", и я потопала в такт по дорожке) а вес, знаете, какой? 66 кг!!!!! права была Нарья в своём оптимистическом настрое - я не только не поправилась, но и сбросила за сезон 4 кг! ну и всего 20 кил, получается - за год без полутора месяцев. 14 октября прошлого года, кто помнит, я начинала с 86.


сейчас я уже в пределах нормы по ИМТ. нормой считают 18,5-24,9, а у меня 24,6. это здоровый вес. вначале было 31 с хвостиком. выставила себе на Дионе 64 кг к 13 октября, уменьшив недельный сброс с 0,5 кг до 0,4. в ответ он мне выдал офигенный коридор с 1410 до 1760 ккал в день! ну и куда столько? я, если нарушаю иногда, то где-то 1600 выходит или чуть больше. это если нарушаю. а по привычке буду, небось, всё время ниже болтаться))

при этом за занятие надо расходовать смешные 248 ккал. прошлой зимой 430 было. сегодня за полчаса дорожки (опаздывала, как всегда) ушло 231 ккал. значит, где-то минут 35 надо. и, да, сегодня впервые на дорожке тыкала стрелочку вниз, а не вверх! там, когда вводишь вес, показывается диапазон от 68 до 76, что ли. было время - поднимала планку, а сегодня вот снизила её - 66 же вес)

в зале местами едва соображала, что дальше, а местами руки сами делали привычные вещи. в окне пока по-прежнему пышная зелень, и от перехода не видно названия магаза. а новый торговый центр у метро за лето успешно дооблицевали, прилепив вывеску Columbus. и слава богу, а то серо-бетонно-арматурные внутренности смотрелись жутко стрёмно, особенно под серым зимним небом. теперь он симпатично оранжевый)

у самого фитнеса убрали лавочки - тоже хорошо, местной алкашне будет негде заседать. а стойки для великов напомнили, как сильно я бы хотела ездить туда верхом. но не в этой жизни, видать. велик-то привезти можно (хотя мама с Женей меня придушат), но как оставить его на стойке на полтора часа?? зал у меня на втором этаже - длинная лестница, туда офигеешь тащить... и, кстати, о даче: вообще, хотела с октября возвращаться, после отпуска, ибо сейчас начнутся прогулы по причине поездок за грибами и урожаем на пару дней. но не удержалась - уж очень хотелось вес узнать. и не зря, как видите)