April 18th, 2014

фитнес. I just want to fit

фитнес. вес

с весом бяда творится - второе занятие лезет вверх, собака( сегодня 72,85, в среду - 72,80, а еще в понедельник был 72,3. как и погода - поманил крутым показателем и в кусты! думаю на две вещи. первая - цикл, и если это он - то одному богу одним моим гормонам ведомо, когда это прекратится. жора нет, настроение зависит только от тепла, солнца и уровня выспатости. никак не отследишь, да и не вырастал он раньше перед циклом. на самом деле, хуже, если проблема в калориях. я сейчас едва наедаю 1200 - физиологический предел (а мой коридор начинается с 1440). при этом ни разу не голодаю, всего хватает и стараюсь соблюдать режим и разнообразие. а все равно мало выходит. докатилась уже до поедания - без всякого интереса - маминых печенок, оставшихся от больницы. но они дают всего 140 что ли ккал. вчера яичницу ела, а к вечеру опять 1276. правда, это не совсем точно: я не взвешиваю мюсли - они примерно одинаковые изо дня в день, салат давно беру среднестатистический, а не высчитываю, сколько там перца и китайской капусты, и есть ли сегодня помидоры. то есть может быть плюс-минус сколько-то. но вряд ли сильно. по ходу организм почуял великий голод и включил режим экономии... и что с ним делать, спрашивается? пихать жратву? охота продолжения банкета эффекта! а за сегодня опять 1102 - пойти, что ли, булочку сожрать, там лежит бесхозная?)