April 9th, 2014

фитнес. беговая дорожка

фитнес. два раза в месяц?

друзья, у меня тут назрел вопрос по поводу фитнеса. (я его задала на дионовском форуме и только потом вспомнила, что у меня ведь есть эксперты и поближе)) так вот. вы знаете, что я хожу на спорт 3 раза в неделю - с октября месяца. за это время сошло 13 кг и я прусь от своей фигуры. занимаюсь в основном на дорожке: сама себе соорудила программу с постепенным наращиванием наклона и скорости. по времени - 42-45 мин. после дорожки делаю несколько силовых упражнений, время от времени, если успеваю, встаю на эллипсоид минут на 10.

сейчас у нас приближается сезон - где-то на майские или после них мы всем дружным семейством свалим на дачу до сентября. заниматься, соответственно, больше не смогу. на даче я двигаюсь больше, чем дома - то в лес, то купаться, то на велике в город. хочу еще купить себе степпер и скакалку (?). ну и буду поддерживать питание, следить за калориями, как обычно. задача максимум - не набрать за лето. при этом два-три раза в месяц я бываю в Москве на предмет зарплаты и других дел. так вот, вопрос: как вы думаете, есть ли смысл в эти приезды появляться в спортзале? поможет ли это удержать вес? или организм не поймет таких редких заходов, и лучше уж восстанавливать потом, осенью, на регулярной основе?