April 2nd, 2014

фитнес. I just want to fit

фитнес. бегом марш!

комп с утра опять выкидывает фокусы, так что пишу я через сайт - непривычно, но терпимо, ради разнообразия - можно) а по теме - две новости: первая - вес уже 73,45, весенняя куртка хорошо застёгивается, а "аргентинские" штаны сидят куда лучше, чем в Аргентине. весны вот только нет - трудно поверить, что мы уже ходили в майках в этом году и не где-нибудь на югах, а у себя на даче! но это и на руку, ибо даёт мне шанс продемонстрировать ту куртку домашним в эти выхи - покупали-то её в прошлый заезд в Жуковский, тогда едва сходилась на бёдрах и была куплена "навырост", а ведь в выходные уже обещали +10, ещё немного, и куртку при всём желании не покажешь...

ну так вот, на сегодня у меня было намечено спортивное нововведение - решила учиться бегать. переписала в плеер программу с Диона и... сестра, вроде как, тоже начала бегать, и вот не знаю, как у неё, а у меня адски и гадски тряслись все выступающие части тела! в том числе те, которые я считала вполне себе подтянутыми упражнениями. почему-то уставали стопы - неужели вес всё ещё большой? он же приближается к нормальному. а вот дыхалка ничего, терпела. хотя не суметь бежать в течение минуты - ещё постараться надо)

первая неделя по программе выглядит так: 1 минута бега (8 км/ч), 4 минуты ходьбы (5,5 км/ч) - повторить 4 раза. но мне кажется, я буду её делать 2 недели, если не больше, хотя осталось всего около месяца. но постепенно надо. что любопытно, чёртов бег ни разу не увеличивает сжигание калорий! я думала, только так полетят - ан фиг. пот льёт, километраж крутится, а калории будто застыли. мне и так кажется, что со снижением веса их стало трудно набирать, но обычная моя программа позволяет сделать 400 ккал за 40 минут, а тут, закончив бег, я ещё минут 20 чапала на скорости около 5,7-6, дабы набрать таки свою цифру. в результате нашагала почти 5 км против обычных четырёх, а времени ушло 46 мин вместо 40-42. такие вот дела. что ж, будем дальше пробовать. в следующий раз буду разогреваться шагом 15 минут, а не 10 - авось быстрее нажжётся нужное)