December 17th, 2013

фитнес. девушка на велике

фитнес. новости

до спорта 84,35 (за выходные набрано полкило), после спорта - 83,55 (на 300 г меньше, чем в пятницу). уже, может, и не надо это писать. Юльк, ты, наверное, уже увидела - где-то 800 г сходит за тренировку. буду записывать только в Dietaonline, а когда-нибудь запощу сюда график... со жратвой решила есть 3 раза в день, не увлекаясь углеводами, и салатики хотя бы через день. взвешивать пока буду, уговорили) самой ведь интересно, хоть и подзадолбало, но не буду с такой уж точностью. например, бутер с сыром однажды взвешивала, значит другой бутер примерно такого размера просто скопирую из того дня. и салат вот был сегодня: помидоры, огурцы, перцы, китайская капуста. нашла такой, но в нём ещё лимонный сок и масло оливковое. решила забить - всё равно калории будут примерно одинаковые. за сегодня по углеводам недобор: 102 при норме 173-307. а жиров откуда-то перебор взялся. были салат, горбуша варёная, курица варёная, мюсли, цветная капуста с яйцом - всего этого понемножку в разное время. ну и откуда здесь жиры, спрашивается?
весна. крокусы

немецкий... бесплатно!

надо же, оказывается в Москве есть бесплатные курсы немецкого! они рассчитаны на российских немцев и проходят в Российско-Немецком доме. на время учёбы выдают специально разработанные учебники, можно подобрать себе удобные дни занятий. преподаватели русские, но их аттестуют в Германии, следят за уровнем. и это понятно: у них цель есть - обучить российских немцев родному языку. и вот на этих курсах 10% мест оставляют на сочувствующих и просто желающих учить немецкий! говорить о чём-либо, увы, можно только при условии недобора или отсева учеников, но попробовать можно. хочу попытаться очаровать их своим интересом к немецкому, привитым крёстной. может и получится. и тогда я наконец доберусь до этого языка. только запись у них аж в августе. зафиксировала себе: доживём до августа - буду пробовать)
разное. ноут

микростоковые итоги

в преддверии итогов года хочу сделать что-то вроде отчёта по стокам - для себя и других интересующихся. для начала немного статистики: 12 стоков окучено с июля, из них 6 продают, всего продано 20 картинок, общую сумму я не считаю - нет смысла, т.к. вывод денег идёт с каждого отдельно. самый активный и мой любимый - Bigstock, он продал 7 файлов на сумму 4 долл. следом идут Deposite и CanStock - там по 1 долл., причём Deposite сделал эту сумму тремя файлами, а CanStock - одним. эти же два лидируют по количеству принятых файлов - 76 и 74, соответственно. меньше всего файлов (10) на Colourbox, но ему от роду две недели, и на Лори (25) - с последним работать труднее всего. покупают главным образом вязание, реже - вышивку и ещё кое-что, но вязание уже, кажется, на всех 6 продающих отметилось)

около 80 фот - на самом деле, очень маленькое портфолио - люди ежедневно к себе грузят (как успевают, хотела бы я знать!), но мне жутко не хватает света для съёмок. ждала зимы, чтобы снег отражал, но сейчас такой короткий световой день... а снег отражает только, когда свежий и покрывает большую поверхность. мечтаю иметь лайтбокс и два источника света с боков - это, как рассказывали в одном видеоуроке, даст отличные фоты на белом фоне, без нужды в изоляции. но этого у меня нет и неизвестно, когда будет. поэтому выкручиваюсь, как могу. из последних придумок: купить лист ватмана, положить его дугой на стол у холодильника, ближе к краю ставить предметы - и будет у меня отличный белый фон. по крайней мере с листом А4 это работает, но снимать можно только мелкую мелочь. на ватмане удастся снять вещи покрупнее.

Collapse )