November 27th, 2013

фитнес. I just want to fit

фитнес. грустное

я поняла, почему не удастся похудеть без снижения питания! думала вначале, что вес рванёт вниз, как только я начну ходить на спорт. потому что до спорта я выходила из дома от силы раз в неделю, а со спортом - минимум 3 раза в неделю + нагрузка в зале. я не понимала, почему он стоит, когда расход увеличился в разы. и никто не мог мне ответить на этот вопрос - делали предположения "может быть, ты стала больше есть? от спорта повышается аппетит" (ответ - насколько я могу заметить, нет, или ненамного, т.к. у нас еда ограничена) и "от тренировок могут мышцы расти, а мышцы тяжелее жира. может, у тебя мало кардио и много силовых?" (ответ - нет, силовых самое большее треть, остальное - кардио. да и силовые делаю без большого веса, зато много повторов и мало отдыха между ними). так было, а вот сегодня, кажется, дошло. по крайней мере сложилось в какую-то систему. только мне в неё очень трудно поверить.

Collapse )