November 18th, 2013

весна. сирень

животный мир

выглядываю с утра в окошко - а там картина маслом. у нас под окном кусты растут - такие, одревесневшие, с длинными ветками. весной их какой-то дядька обрезал, чтоб окна не загораживали. остались такие тонкие пеньки с мой рост - и ветки во все стороны. и вот смотрю на таком пеньке, среди веток сидит... крыса! а вокруг, внизу кошаки пасутся. три штуки. местные наши - два чёрных с белой манишкой и один серый. сидят, глаз с крысы не сводят. время от времени один залезает на пенёк и пихает крысу лапой, та пищит. собственно, на писк я и обернулась. но крыса, видимо, не только пищит, но и кусается, ибо залезший кошак быстренько спрыгивает. так это и продолжалось весь мой завтрак. добрый Женя сразу предложил спасти крысу, но я, кажется, на стороне кошаков - их ведь добыча) ворона ещё той крысой интересовалась - сделала два низких круга над ней, но больше ничего, улетела. потом кошаки упрыгали друг за дружкой под машину, а эта... сидит! "слезай, дура! пока не вернулись! ну! давай! примёрзла, что ли?" - понимаю, что кричу ей в голос - Баська удивлённо на меня оглядывается - она тоже сидела кино наблюдала. так и не убежала. а кошаки вернулись теперь. один наблюдает, другой шныряет где-то. а, снова ускакали. играют. котята они ещё...) а крыса ни с места. думала, дохлая уже - да нет, шевелится, мордочку моет... но сидит. а по её душу уже две вороны рядом разгуливают.

upd: не успела дописать - крыса наконец потыкалась туда-сюда и таки слезла! за ней сразу вороны бросились - теперь уже жалко, надеюсь, удалось ей удрать)
фитнес. беговая дорожка

фитнес. вода

граждане опытные худельщики спортсмены! скажите мне, пожалуйста, надо ли во время занятий пить воду? все пьют. в спортзале у нас почти каждый таскает за собой бутылку. прикладываются то и дело, чуть не после каждого упражнения. я пью только после тренировки - около стакана, хотя во время занятий, бывает, пересыхает во рту. сейчас появилась наконец в хозяйстве бутылка нужного формата, могу носить с собой. отсюда вопрос: так надо пить или нет?

немного новостей: ходила на дорожке 42 минуты вместо своих 30. хорошо пошла. а сколько надо, кстати? 45, 50, час? скорость самое маленькое 5,4, самое большое - 6. удаётся оставаться в фитнес-зоне, но уже опять на краю оной. в среду попробую сайкл. если не просплю) визы были готовы ещё в пятницу, но тогда я не успела. поехала сегодня - так эти черти требуют доверенность от Жени и копию его паспорта!!! при этом реальный паспорт не устроил. говорят, на сайте это написано. видимо, на сайте Pony Express, ибо на сайте с визами я бы не пропустила. вообще, косяк у них здесь: отпускают с визами, и непонятно, что дальше. мы спрашивали у сотрудников в консульстве, потом дошло глянуть на сайт, где записывались - там о готовности сообщают. но вот этого - что нужно для получения паспортов - там нет! недурственно бы объяву какую соорудить у выхода...