October 23rd, 2013

фитнес. I just want to fit

фитнес. вводная

провели мне сегодня обещанную вводную тренировку. ну что сказать? с одной стороны было чуть труднее обычного - вышла усталая, не пошла за гонорарами и днём залегла поспать. (сон, кстати, снился про фитнес: как я - почему-то в форме для... каратэ, что ли? белой такой - объясняю какой-то тётке, что я пройти могу, т.к. уже переоделась, а ей придётся приходить завтра, ибо уже всё закрыто.) с другой - Валерий проигнорировал как класс тренажёры для бёдер, которые я использую каждый поход. даже уже тактика выработалась - они лёгкие, и на них я отдыхаю после начальной дорожки. (её сейчас по 25 минут - max наклон 8°, скорость 5-5,3, пульс до 152, пот течёт, всё путём.)

поводил по тренажёрам, дал попробовать, наблюдая, сколько и что я могу. большую часть из них я уже и так знала (не пригодился мой блокнотик, что таскаю с собой третье занятие), но была и пара новых. например, очень хороший на бицепсы и другой - на трицепсы. это вместо гантелей пойдёт, очень в кассу. ещё один показал - высоченная дура, на уровне моего подбородка имеется сиденье, как у стула. подставки по бокам, чтобы забираться. выставляешь внизу вес примерно как свой, потом забираешься - напоминает залезание наверх в плацкарте - с ужасом смотришь вниз, вцепившись в ручки становишься коленями на сиденье, и тут оно под тяжестью едет вниз! задача - подтянуть себя вместе с сиденьем наверх. эффект - как у подтягиваний на турнике, непонятно только, зачем такие сложности, когда есть турник. хотя... здесь я подтянулась целых полтора раза, а на турнике бы вряд ли и один смогла. впрочем, видя, что мне не понравилось и трудно, сказал, что можно не делать пока.

Collapse )