October 20th, 2013

весна. крокусы

восполняя пробелы

в пятницу не успела рассказать про очередной поход на фитнес - спешно доделывали дела, потом укатили в Жуковский, а там и другие события подгребли. в субботу отлично погуляли с Денисом - фоты скоро выложу. приехала почти вся компания, гулять было ни разу не скучно, на этот раз я старалась не отставать и слушала с большим вниманием - это ж почти родной город. а вообще, я его родным и считаю - что такое 7 лет в Соликамске? я, конечно, его помню отчасти и люблю - в основном по фотам, когда-нибудь хочется съездить, но... в общем, Жуковский я знаю лучше) после экскурсии посидели в кафе - за это время небо успело очиститься, выглянуло солнышко - потом я проводила народ до электрички и успела ещё захватить закат с лоджии. правда, опять обыкновенный, безоблачный. нет в мире совершенства - то облаков слишком мало, то слишком много, нет бы когда в самый раз!

а сегодня навестила наш парк и усадьбу, где гуляли всё детство и водили всех приезжавших гостей. дорога к роднику порядочно заросла, не пробраться, ходят теперь поверху, но грустнее всего, что всё загажено пластиковыми бутылками, мусором - кучи выше моего роста, арматура, пакеты. зона. а был кусочек природы. зато с верхней дороги открылся непривычный вид на церковь с жёлтым шиповником по краю. а ещё раньше поснимала новую часовню у самого родника. во дворе церкви встретила... друзей по Вконтакту! вот же мир тесен - это чтоб в один день им захотелось посмотреть нашу церковь, приехали мы с Женей, и я решила сходить туда же. до этого ведь года два мы не были. дальше пошли вместе. усадьба, увы, тоже в запустении, хотя и говорят, что её кто-то выкупил частным порядком. почти вся баллюстрада обвалилась, грустно смотрят кариатиды с колонн на заросшую речку и почти облетевший парк. а по остаткам террасы радостно носится малышня - новое поколение. для них, наверное, здесь будут уже развалины...

Collapse )
фитнес. беговая дорожка

таки про фитнес

так и не рассказала в итоге про фитнес. так вот, вводной в пятницу не было. не пришёл тот тренер, опоздал. я пришла без десяти 12 и встала на дорожку. пока ходила по ней - подошёл Валерий, который предлагал мне раньше индивидуальную за 13 тыс., и очень удивился, что вводное назначили за его спиной, мол, он сам хотел провести) в общем, теперь он на неделе проведёт, а в тот день я сама занималась. и очень хорошо получилось: 20 мин дорожки, тренажёры, 20 мин дорожки. где-то там ещё вписала немного маханий руками с гантелями по 1 кг. и на том тренажёре, что беговые лыжи имитирует, попробовала! (оказывается, это он называется эллипсоидом.) занятно, но медленно он двигаться не может - как только я замедляюсь, говорит "тренировка приостановлена", а быстро я устаю.

но больше всего мне нравится дорожка - взмокла на ней аки цуцик) ни разу не скучно. во-первых, на экранах показывают прасурков (так мы с мамой называем все передачи типа "В мире животных"), но быстро. во-вторых, я варьирую нагрузку по времени. пока 20 минут проходят быстро) с завтрашнего дня заменю заключительную дорожку на велосипед - надо к сайклу готовиться. решила воспользоваться Жениной идеей и походить первый месяц в тренажёрку, без групп. потренируюсь немного, привыкну, а там и на группы можно будет. и, да, с растяжкой, вроде, разобралась. специальные упражнения, как мне кажется, не обязательны, надо просто потянуть те мышцы, что работали, как тянемся по утрам, когда встаём! получилось, и ничего особо не болело в этот раз)