October 23rd, 2008

весна. крокусы

без будильника, или режим дня и последствия

"...что значит хорошо поспать? Прежде всего - ложиться, когда хочется спать, и просыпаться, когда выспался. Никакого режима, никакого будильника".

"... если насильственно принуждать организм ложиться и вставать в неестественном для него режиме - никакой пользы от этого нет, а есть сплошной вред".

"Пробуждение по будильнику портит здоровье и вредит вашей эффективности и производительности. Наоборот, безусловная польза - в том, чтобы просыпаться тогда, когда вы выспались. Может быть, в шесть утра, а, может быть, в 14.00, но без всякого будильника. Потом, если хочется, поваляться в постели, настроиться на хорошее, подумать о предстоящих сегодня делах и о том, как хорошо вы с ними справитесь. Потом встать, сделать зарядку, принять душ, позавтракать, и всё это - никуда не торопясь и никуда не опаздывая. Затем полчасика позаниматься чем-нибудь приятным и нетрудным - посмотреть мультик, поиграть Лунную сонату, повозиться с домашним животным. И после этого, наконец, в хорошем настроении отправиться на учёбу или работу. Тогда и учёба, и работа будет в радость. И ваша деятельность будет гораздо продуктивнее, чем сонные потуги тех, кто проснулся по будильнику".

вся статья

Collapse )