January 22nd, 2008

весна. крокусы

перлы 3

1.
Сведение и разведение прямых ног и ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Те же упражнения с условным сопротивлением кого-либо.

2.
Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри наружу. Лежа на спине с подтянутым тазовым поясом. (что значит последнее предложение??!! подтянутый тазовый пояс - это как?? я серьёзно спрашиваю! кто объяснит - спасибо, может, и мне пригодится!)

Collapse )