?

Log in

No account? Create an account
весна. крокусы

May 2018

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

tagz

Powered by LiveJournal.com
фитнес. I just want to fit

фитнес. попытка №...

с завтрашнего дня я перехожу на диету образца 2014 года, на которой не только не толстела, но худела. а именно:

завтрак. мюсли.
ланч. два хлебца с мягким сыром + банан
полдник. овощной салат с яйцом или фасолью.
ужин. суп, тушеная капуста, макароны, что придётся (300-400 г).

в качестве перекусов пойдут овсяные печенья. по парочке в день. шоколад... пока отказаться не могу, но стараюсь есть поменьше, откусывая по мизерному кусочку. а на даче его будет не добыть, думаю, что отвыкну.

вес, с которого начинаю, впишу завтра, когда утром взвешусь. 66,6. цель - 60-62 кг.

Comments

Говорят, что пока в диете нет физнагрузок, толку не будет...
у меня в своё время получилось наоборот: был спорт, а питание не менялось. и пока не поменяла, худеть не начала. теперь, если погода наладится, будет дача - там всё-таки какая-никакая нагрузка.
Жесть какая. Мааало же! Не? Это сколько калорий набирается?
не помню, сколько у меня тогда было. но хватало, я работала по даче, переводила, подрабатывала весь день. но без спорта, ибо на даче.
а сейчас у меня:

завтрак. мюсли.
ланч. три хлебца с мягким сыром + пряник
полдник. фруктовый салат + пряник.
ужин: суп, капуста, макароны, что придётся.

и 66,6! ну, шоколад, да.