?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

фитнес. новости

страстно ждала этого дня - дня, когда вернусь на фитнес) соскучилась ужасно! особенно заметно было, когда в ушах заиграла привычная "Сара Марабу", и я потопала в такт по дорожке) а вес, знаете, какой? 66 кг!!!!! права была Нарья в своём оптимистическом настрое - я не только не поправилась, но и сбросила за сезон 4 кг! ну и всего 20 кил, получается - за год без полутора месяцев. 14 октября прошлого года, кто помнит, я начинала с 86.


сейчас я уже в пределах нормы по ИМТ. нормой считают 18,5-24,9, а у меня 24,6. это здоровый вес. вначале было 31 с хвостиком. выставила себе на Дионе 64 кг к 13 октября, уменьшив недельный сброс с 0,5 кг до 0,4. в ответ он мне выдал офигенный коридор с 1410 до 1760 ккал в день! ну и куда столько? я, если нарушаю иногда, то где-то 1600 выходит или чуть больше. это если нарушаю. а по привычке буду, небось, всё время ниже болтаться))

при этом за занятие надо расходовать смешные 248 ккал. прошлой зимой 430 было. сегодня за полчаса дорожки (опаздывала, как всегда) ушло 231 ккал. значит, где-то минут 35 надо. и, да, сегодня впервые на дорожке тыкала стрелочку вниз, а не вверх! там, когда вводишь вес, показывается диапазон от 68 до 76, что ли. было время - поднимала планку, а сегодня вот снизила её - 66 же вес)

в зале местами едва соображала, что дальше, а местами руки сами делали привычные вещи. в окне пока по-прежнему пышная зелень, и от перехода не видно названия магаза. а новый торговый центр у метро за лето успешно дооблицевали, прилепив вывеску Columbus. и слава богу, а то серо-бетонно-арматурные внутренности смотрелись жутко стрёмно, особенно под серым зимним небом. теперь он симпатично оранжевый)

у самого фитнеса убрали лавочки - тоже хорошо, местной алкашне будет негде заседать. а стойки для великов напомнили, как сильно я бы хотела ездить туда верхом. но не в этой жизни, видать. велик-то привезти можно (хотя мама с Женей меня придушат), но как оставить его на стойке на полтора часа?? зал у меня на втором этаже - длинная лестница, туда офигеешь тащить... и, кстати, о даче: вообще, хотела с октября возвращаться, после отпуска, ибо сейчас начнутся прогулы по причине поездок за грибами и урожаем на пару дней. но не удержалась - уж очень хотелось вес узнать. и не зря, как видите)

Comments

( 16 в полёте — взмыть в воздух )
koftgari
Sep. 5th, 2014 07:29 pm (UTC)
ура! поздравляю, Катюш ) отличный результат.
kathleenru
Sep. 5th, 2014 08:12 pm (UTC)
спасиб))
e_s_s_a
Sep. 5th, 2014 08:13 pm (UTC)
ты крутая)
kathleenru
Sep. 5th, 2014 08:30 pm (UTC)
спасиб) это не так уж сложно, просто надо цель себе поставить)
tasha_solo
Sep. 5th, 2014 10:40 pm (UTC)
молодец! великолепный результат! так держать!
kathleenru
Sep. 6th, 2014 08:52 am (UTC)
спасиб! буду стараться) любопытно теперь, что будет делать вес дальше - поддержание его там не предусмотрено, только похудение и набор. наверное, встанет просто в один прекрасный день...
naril
Sep. 6th, 2014 04:50 pm (UTC)
Круууто! 20 кило - это же, офигеть, какая цифра:)
kathleenru
Sep. 6th, 2014 07:26 pm (UTC)
не говори, сама фигею, не могу поверить! а главное же - ничего особенного не делала, видимо, чем-то как-то я его подтолкнула (4-разовым питанием, ежедневным салатом?) и пошло..)
naril
Sep. 7th, 2014 03:22 am (UTC)
Ну как это не делала? Ты же уйму усилий на это потратила.
kathleenru
Sep. 7th, 2014 06:12 am (UTC)
главным образом, три раза спорт и взвешивание еды, но ни то, ни другое не утомляет) я просто сравниваю с тем, как худела и удерживала вес раньше - у меня вся жизнь была этому подчинена и все мысли только о еде/калориях! а сейчас - ничего такого, живу и живу себе)
naril
Sep. 7th, 2014 10:19 am (UTC)
Имхо, это самый правильный способ - когда оно не утомляет и становитсяобразом жжизни
kathleenru
Sep. 9th, 2014 09:10 am (UTC)
согласна)
gerraa
Sep. 7th, 2014 10:13 am (UTC)
Как-то я этот твой пост пропустила! Круто же! Ты молодец :) Это значит, что ты запустила процесс и даже без активных действий его успешно поддерживала. Отлично просто :)
kathleenru
Sep. 9th, 2014 09:09 am (UTC)
спасиб)) ну да, насколько я понимаю, я и так питалась не ужас-ужас как всё плохо. сладкого раньше не было, теперь, кстати, ем иногда - по печенке в день. ну, убрала некоторое количество углеводов, сделала питание 4 раза вместо 3, и этого хватило! а спорт чисто чтобы не обвисло, ибо сам по себе - без питания - он не работал...
gauchoacaballo
Sep. 7th, 2014 04:01 pm (UTC)
Ох, давно не читала ленту... Поздравляю с достигнутым результатом)) ты крута неимоверно!
kathleenru
Sep. 9th, 2014 09:10 am (UTC)
спасиб)) теперь проблема - что делать дальше, поддерживать-то скучнее, чем достигать)
( 16 в полёте — взмыть в воздух )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com