?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

фитнес. поровну

70,6 кг. после недели прогулов. столько же, сколько до. по ходу, этому весу ваще похер (прастите), хожу я на спорт или нет! более того, ему, похоже, пофиг и что я жру - ну, в пределах среднестатистического для меня рациона, т.е. неважно есть там пирог и блинчики или суп и цветная капуста с яйцом, или курица с макаронами и дыня, вес будет держаться в районе 70-71 кг. устаю, идти не хочется, ибо никакого эффекта. но бросать я пока не буду. нет. решила, что отхожу 4 месяца, и если ничего, то куплю штаны пошире и буду жить с 70 кг, а карту перепишу на Женю. такие дела. ps: вейпила до и после спорта вместо сигарет и ещё на длинном светофоре - ничего, норм)

Comments

( 22 в полёте — взмыть в воздух )
madlena7
Oct. 3rd, 2017 02:10 pm (UTC)
я от спорта всегда толстею )
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 05:08 pm (UTC)
ну вот, ещё круче! значит, вам вообще фитнес противопоказан)
madlena7
Oct. 3rd, 2017 05:52 pm (UTC)
вот еще) эт что теперь- спортом не заниматься? ;)
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 06:48 pm (UTC)
а вам это нравится? в смысле фитнес? я бы не стала делать то, от чего толстею)
madlena7
Oct. 3rd, 2017 07:11 pm (UTC)
собственно я ходила на аэробику. Там был отличный коллектив и тренер. После проблем с шеей пыталась вернуться, но не смогла. Так что теперь толстею просто так- без удовольствия и без пользы )
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 07:50 pm (UTC)
и от аэробики толстели??!! вообще, сочувствую всем, у кого фитнес не задался из-за травм. подруга вот тоже со спиной слегла, теперь ещё больше поправилась, чем исходно, когда пошла на фитнес.
madlena7
Oct. 3rd, 2017 07:53 pm (UTC)
и от аэробики) мышцы крепче становились, движения энергичней, самочувствие позитивней, а весы показывали больше )
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 07:57 pm (UTC)
ты, наверное, сама по себе нетолстая, поэтому. я немного могу судить по фотам. хотя, может, у меня сейчас та же фигня 70,6 при росте 164 и не худеется. может, мышцы. но так же было и в первый раз: не худелось 2,5 месяца, потом пошло.
madlena7
Oct. 3rd, 2017 08:09 pm (UTC)
о! а как сделать чтобы пошло? у меня сейчас кило 6 лишних. Ну хотя бы половину сбросить...
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 08:36 pm (UTC)
когда я худела первый раз (в 2013-м году) с 86 кг, то первые 2,5 месяца ничего не двигалось, а потом я пересмотрела еду. сделала 4 приема пищи вместо трех - это ускоряет обмен. каждый день обязательно салат. поменьше углеводов. мюсли стала есть с простой овсянкой, а не с мюсли из магазина. но ещё около месяца вес стоял, а потом всё-таки пошёл. и до 60! сейчас занимаюсь меньше 2 месяцев, а в питании менять нечего, поэтому не знаю, чего ждать...
madlena7
Oct. 3rd, 2017 08:37 pm (UTC)
блин, как бы мне до еды добраться.. На работе сплошные углеводы (
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 08:39 pm (UTC)
я на работу носила два хлебца (или две баранки или 80 г лаваша) и банан на ланч и салат на полдник. всё взвешиваю, записываю, стараюсь не вылезать за пределы калорий по сайту Береги фигуру https://beregifiguru.ru/
madlena7
Oct. 3rd, 2017 09:13 pm (UTC)
(( как же не хочется считать калории! ( все надеюсь этого избежать (
сайт отличный! спасибо, позанимаюсь
kathleenru
Oct. 4th, 2017 08:12 am (UTC)
не за что) некоторые не считают и не взвешивают еду - на глазок. всё равно, лишь бы худелось)
madlena7
Oct. 4th, 2017 08:24 am (UTC)
вчера построила план похудения, а потом набрала дневной рацион. Оказалось, что я половину не добрала )) И не худеется ж ) Вот график с метаболизмом не поняла. От чего там минус?
kathleenru
Oct. 4th, 2017 08:39 am (UTC)
а ты все перекусы, питьё учитывала? может, перейти на 4-разовое питание? а что за график с метаболизмом? это на сайте? я сама там недавно, дай ссылочку посмотреть.
madlena7
Oct. 4th, 2017 09:23 am (UTC)
kathleenru
Oct. 4th, 2017 10:06 am (UTC)
ну там написано "Съеденные калории минус калории физнагрузки минус скорость обмена веществ". учитывая, что у тебя мало калорий съедено, наверное, и получается минус. я ещё где-то там видела, что у меня скорость обмена, как у 56-летней, но теперь не могу найти.
madlena7
Oct. 4th, 2017 10:17 am (UTC)
у меня тоже биол. возраст больше ((
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 08:37 pm (UTC)
а поправилась с 60 до 65, а потом до 70 из-за антидепрессанта. что-то он сломал в обмене(
madlena7
Oct. 3rd, 2017 07:11 pm (UTC)
п.с. и можно на ты)
kathleenru
Oct. 3rd, 2017 07:51 pm (UTC)
а, давай на ты)
( 22 в полёте — взмыть в воздух )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com