?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

фитнес. попытка №...

с завтрашнего дня я перехожу на диету образца 2014 года, на которой не только не толстела, но худела. а именно:

завтрак. мюсли.
ланч. два хлебца с мягким сыром + банан
полдник. овощной салат с яйцом или фасолью.
ужин. суп, тушеная капуста, макароны, что придётся (300-400 г).

в качестве перекусов пойдут овсяные печенья. по парочке в день. шоколад... пока отказаться не могу, но стараюсь есть поменьше, откусывая по мизерному кусочку. а на даче его будет не добыть, думаю, что отвыкну.

вес, с которого начинаю, впишу завтра, когда утром взвешусь. 66,6. цель - 60-62 кг.

Comments

( 5 в полёте — взмыть в воздух )
alberr
May. 17th, 2017 07:17 pm (UTC)
Говорят, что пока в диете нет физнагрузок, толку не будет...
kathleenru
May. 17th, 2017 08:25 pm (UTC)
у меня в своё время получилось наоборот: был спорт, а питание не менялось. и пока не поменяла, худеть не начала. теперь, если погода наладится, будет дача - там всё-таки какая-никакая нагрузка.
gerraa
May. 17th, 2017 07:31 pm (UTC)
Жесть какая. Мааало же! Не? Это сколько калорий набирается?
kathleenru
May. 17th, 2017 08:24 pm (UTC)
не помню, сколько у меня тогда было. но хватало, я работала по даче, переводила, подрабатывала весь день. но без спорта, ибо на даче.
kathleenru
May. 17th, 2017 08:28 pm (UTC)
а сейчас у меня:

завтрак. мюсли.
ланч. три хлебца с мягким сыром + пряник
полдник. фруктовый салат + пряник.
ужин: суп, капуста, макароны, что придётся.

и 66,6! ну, шоколад, да.
( 5 в полёте — взмыть в воздух )

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com